素振り練習って効果的ですか？

Question

ダフリ、トップ、球筋、打感などわかりませんがゴルフの素振り練習って
効果的ですか？(ちなみに素振りバットは持ってます)


Answer

素振りはとても大切です。
まずはどう振るのかの最初の段階から、毎日の立ち上げから筋トレとして、
また確認などをする時にも素振りをします。

球があると球が気になって体を正しく動かす事ができない場合があります。
したがってフォーム作りの段階ではクラブすら必要ありません。
動作が定着していない段階ではエアーでまず動かして、ボディーターンの
動作を確認しながら体を温めると一石二鳥です。

ニーアクションや腰の開き、上半身と下半身の時間差やタイミングなど
腕以外の動きを１０分の１秒の差で調整して、全ての部位が動いている
かどうか、そしてそのタイミングが合っているかどうかなどは、いきなり
クラブを持って球を打ったのでは確認が困難です。

充分にストレッチをした後はクラブを持たずにボディーターンの練習をし
ヘッドアップしていないか、脚がしっかりと伸びているか、軸がブレて
いないかなどを確認しながら連続で動かし、できたらそれに腕を付けて
打っているようなイメージでエアーショットを連続で行います。

これで体がその動きを正確に思い出し、できれば鏡などの自分の姿が映る
場所でフォーム自体を確認しながら体を温めます。
そして体が充分に温まってから球打ちを始めます。

このようなルティーンをご自身で作っておき、毎日の立ち上げ練習に素振り
を活用する事が大切です。

人のスイングを見ただけでそのイメージだけで同じように動いている積りに
なっている人が多いのですが、フォームをしっかりと習得し、それを定着
させるというごく当たり前の練習には素振りは欠かせません。

どこがどう動いているのか、どうすると効率が良くなるのか、どの
タイミングでどこが動くのかなどはスイングの分析ができていないと世界
の最新のモダン打法は積りスイングになってしまいます。

その分析とご自身がどう動いているかの診断、そして間違った動きを知り
どう修正するか、そして定着するまでにズレを調整しながらの練習など
上達するまでの重要なプロセスがあります。

自分流な考え方でゴルフをしていると信じられない程遠回りします。
先人の知恵を少しでも参考にするくらいの素直さが必要で、無暗やたらと
球だけ打っていれば良いなどと考えるのはとても浅はかです。
スイング動作だけではなく上達法も習得し、効率良く練習される事を
お奨めします。