1メートル以内のパットが入りません

Question

1メートル以内のパットが入りません
二度打ちしたりダフったりします
練習では問題ないのですが
治し方教えてください


Answer

練習で入るのに本番でその状態は完全にメンタルです。
これでまだストロークが出来いるのでましなのですが、本格的に来ると
イプスと言って、全く始動ができなくなります。

人間は緊張し過ぎると筋肉が硬直して動かなくなります。
また、その度合いによっては動き難くなったり、スムーズに動かなく
なる事があります。

二度打ちやダフリ、そしてショートするなどの動きはまさにその緊張や
興奮といった精神的な問題で、これは場数を踏んで神経を図太くする
方法もありますが、動作的にも対処する方法があります。

まず、胴回りの筋肉による肩の運動だけで打つ事で、手先などの細い
筋肉は固定する事です。

そして、決め打ちをするためにスタンスしたらすぐに打つ、また、リズム
的にテイクバックは１に対してダウンスイングは２の速度にして打つ、
下腹に力を入れながら肛門を閉めて打つなどがあります。

また、グリップを変えたり握り方を替えると言う方法もあり、その時に
一番心地良い打ち方で打つ事も大切です。

メンタルは重圧によって乱れます。
その重圧は上に行くほど重くなり、技術の成長と共にメンタルも鍛え、
より強靭なハートを作る事が要求されます。

パティングは雑念が入り易く、時間を掛ければ掛けるほどストレスに
なり、どんどん緊張していきます。

したがって、何も考えずに打つと言うのが基本で、普段から雑念が入る
前に始動してしまうリズムを練習する事も大切です。

当面は練習グリーンで８方向からの１ｍ５０ｃｍの練習をして、一球ずつ
何も考えずにすぐに打つ練習です。
最初は６０ｃｍほどから初めて８０ｃｍ、１ｍ、１ｍ２０ｃｍと少しずつ離れ
確実に入れると言う入れ方です。
これはカップの６０ｃｍほど先で止まるような強い球です。
曲がる前に入れてしまうと言われているような決め打ちです。

これに慣れる事が基本なのですが、本番はなかなかそのフォルダーが
出てきません。
これは場数を踏んで、重圧に勝てるだけの経験が必要です。
一時期に頻繁にゲームをすると度胸が付きます。

また、普段緊張する人はコンペで、コンペで緊張する人は大会で、と
ランクを上げて行くとメンタル的にどんどん慣れて行きます。
たかがゴルフ、命を落とす分けではないと開き直るのも人によっては
効果的です。

イライラしない、ドキドキしないゴルフを目指してください。