腕は脱力したような握り方？

Question

ゴルフ初心者です。
手は力強く握っても腕は脱力したような握り方のやり方を教えてください。


Answer

良く脱力と言う言葉を耳にするのですが、具体的にどこの力を抜くかが良く
分かりません。
グリップは緩々にと言う指導を聞いてスイングしたらクラブが飛んで行った
などと、誤解が生じるのが日本語のゴルフ用語です。

まず、グリップを握る握力は１秒半のスイングの中で違います。
アドレス時は１０のスケールで言えば２程度です。
初心者は最初から最後まで１０で握っている人がいるのですが、これでは
腱鞘炎になってしまいます。

この２程度の握力を緩々と表現しているのですが、テイクバック時には多少
の力を入れないと持ち上がりません。
ただ、訓練によってはほとんどその状態でクラブが上がります。

ほとんどの方は手や腕でクラブを上げると思って無駄な力を使っています。
腕を見ると筋肉が割れてガチガチな状態でテイクバックしてます。

グリップは右手は中指と薬指の二本、左手は小指、薬指、中指の三本だけで
軽く握ったままトップまで持って行く事は可能ですが、ブレたりするために、
多少力を加えます。

そして、打法にもよりますが、高速スイングでなければそのまま３～４程度
の力で切り返してインパクト寸前で両手とも１０にし、重量を上げて押し込
み、４時半から力を抜きます。

両腕は両肩からしっかりと固めておきます。
これもテイクバック時は２～３程度ですが、三角形を崩さないように、そし
て両肘が離れないように固め、むしろ引き落としの際には両肘を近づけるよ
うな方向に力を入れて、両肩を６～７程度に固めたまま腰の開きによって
引っ張られてインパクトです。

特に左の肩はしっかりと固めておき、腰と肩の捻転差によって捻じれたまま
腰が開く力で左手が引っ張られてきます。

左手はリヤカーの前の引っ張る力、そして右手が後ろから押す力で、ダウン
スイングは両方の力が加わります。
ところが、左腕はあくまでも腰の回転で引っ張られて来るのであって、力を
入れて右から左にクラブを移動する力をほとんど使いません。

この部分で脱力しろと言われるのです。
手や腕を右から左に移動し、クラブを横に振って打とうとするのが初心者の
スイングですので、これを体で動かすのが脱力と言う意味です。

しかし、右腕のスナップはリヤカーの後ろから押す力ですので、右腕を伸ば
す動きはビジネスゾーンでマックスに入ります。

このように、その時間的位置によってそれぞれの部位の力加減が違います。
これらの全てを「脱力」という一言で簡単に解説するのは、すでにこの力加
減が分かっている人に再度指摘する時には良いのですが、まだそのメカニズ
ムが分かっていない人には理解しようがありません。

動作を言語化すると誤解が生じ、メカニズムを知るにはとても困難な事です
ので、実際にその場で動きを見て、ドリルやなぞり等で各部位が正しい動作
をしているかどうかを確認しながら習得しないと、なかなか理解できずに間
違った動きを固めてしまいがちですので充分に注意しましょう。