素振り用のバットは何が良いか？！

Question

素振り用のバットを購入しようと思っているのですが
色々な種類があって迷っています。
何が良いでしょうか？

Answer

まず、素振り用のバットですが目的は何でしょうか？
型を作り上げるためなのか、筋肉を付けるためなのか
色々な目的があるかと思います。

販売側の理論として、重いバットを振ると
手振りができなくてボディーターンができるよになる・・
という販促用の勝手な歌い文句を良く聞くのですが
重い物を降っても手振でスイングができます。

フォーム作りでは逆にシャドウなどの体に負担のない方法でないと
素振りは相当な数を行う物ですので怪我をしやすくなります。
むしろ何も持たずにスイングをすることでクラブを意識せず
体優先でその形を作って固めることもできます。

また、筋肉を付けるために重いバットを振るのも危険ですが
正しいフォームで行わずにいわゆる筋トレをすると
本来の着けたいヶ所の筋肉は成長しません。

いずれにせよ、フォームができていない場合には下手を固めるだけで、
将来的にその時に着いた癖が抜けなくなって
大変な苦労をすることになることがあります。

素振りはあくまでもフォーム作りができてからの定着練習方法です。
まずは基本動作を習得し、出来上がってから素振りで定着させ
崩れては治し、崩れては治しを繰り返しながら３年ほど掛けて
徐々に固めて行くものです。

忘れたり、勘違いしていたり、知らないうちに崩れているのに
それを修正せずに素振りを繰り返せばどんどん悪い癖がついてしまいます。
まず形を忘れない人はいません。そして崩れない人はいません。
初心者や、改造中のゴルファーは毎週にでも修正を繰り返さなければなりません。

まずは何も持たずにエアーでフォームを作り上げることです。
そして、全ての位置で全ての部位が正しい動きになったら
クラブを持って同じ体の動きでクラブが動くかどうかを確認し
その動きの定着のために素振りをします。

ゆっくりと振ってその型（フォーム）ができたら、今度は力の入れ具合や
タイミングなどを入れた素振りでフォームの仕上げをします。
そして、ある程度定着したら球を打って軌道を一定にしたり
球の方向を調整しながら定着練習をして、
その動作がほぼ安定してから素振り用のバットを使って
その正しい動作に使う筋肉の強化をすると良いと思います。