筋肉トレーニングは無駄！？

 

Question

イチロー選手が筋肉トレーニングは無駄だと言っていますが、

これもゴルフではどうなのでしょうか？

Answer

筋トレですが、ライオンは筋トレしないと言う話をイチロー選手

がしています。

筋肉は増やせますが靭帯や腱などは鍛える事ができないので、そ

れにも関わらず筋肉ばかり強くすると靭帯損傷などの怪我をする

と言うのです。

程度問題だとは思いますがゴルフも同じです。

タイガーの全盛期はまだガリガリでした。

あのスリムな体で今よりも飛ばしていましたので、ある程度の筋

肉があれば良いと言う事です。

筋肉が付き始めると気分が良くなって調子に乗るものです。

どんどん大きくしてカッコ良くしたくなるのが男の本能ですので、

気持ちをコントロールする事も大切です。

椎間板も同様に鍛える事ができず、軟骨と同じでただ擦り減るだ

けです。

重い物を持ち上げると腰椎も膝も何とか耐えているだけですので、

逆に長持ちさせる事を考えた方が良いかも知れません。

ゴルフは自分のタイミングで打つ事が出来ます。

野球のように球が飛んで来た時の一瞬でスイングをしたり、武道

のように予備運動なしで動かす必要がありません。

ゴルフは思い切りしなりや捻転を使う事ができ、時間差によって

エネルギーをタメる事ができます。

この時間差によってムチ効果や弓効果を打つ力に足す事ができま

すので、打つだけの力よりももっと飛ぶのです。

したがって、可動域を広げたり柔軟性のあるしなりを入れた振り

方をするために体を柔らかく使う、しなりや捻転力のバネを十分

に使うためにある程度の筋肉は必要ですが、ゴリゴリのマッチョ

になる必要はなく、イチロー選手くらいの筋肉が理想なのかと思

われます。