自宅での練習について質問です

 

Question

自宅で出来る練習の代表は素振りだと思うんですが、素振りは何

番クラブでするのがよいですか？

1日に何回くらい振ればよいでしょうか？

Answer

練習内容や方法はその人の上達レベルによって違います。

最初は「スイングの型」を覚える練習です。

型とはフォームですが、これが適当な人がほとんどで、とにかく

球が当たれば良いと思っています。

ところが、ゴルフは再現性です。

同じ事が何度も連続でできないとスコアは良くなりません。

それにはまずどの筋肉でいつ、どの方向に動くかなどを定着させ

なければなりません。

それに気が付いた人は自宅でフォーム作りが出来ます。

まずはそれぞれの部位が型通りに動くかどうかです。

そして組み込む動作の全てがそれぞれの部位で完璧に出来て、そ

の上それらの全てが１秒半のスイング中に正確に組み込まれてい

るかどうかです。

これができるまでに数か月から数年、毎日やっても出来ない事も

あります。

それだけ難しく大変な練習を飛ばして最初から球を打ちに行くと

フォームどころではなく、当てに行ったり置きに行く動きとなっ

て悪い癖が付いてしまいます。

まずは一つの打法の型が全てできるかどうか、そしてそれらの動

きがタイミング良く組み込まれているかどうか、そしてさらにそ

れが定着しなければなりません。

どんなに簡単な打法でも同じです。

この再現性だけはショートカットする事ができない部分です。

そして、その間に違う事をすると再現性は上がりません。

浮気したり、ズレたままにするとどんどん崩れて行きます。

それを安定させるのが自宅での練習とイメトレです。

これで同じ動作でスイングができるようになったら、それから精

度を上げるために練習場で素振りです。

次の段階としてはそのフォームを崩さずに本来のスピードで素振

りをし、ヘッドが同じ位置に落下するかどうかの確認です。

そして球の位置にヘッドが毎回落ちるようになったら、そこに球

を置けば、毎回当たると言う事になります。

それまでは体が動作を覚えていませんので、イメトレや自宅での

エアースイング、あるいは練習用の短いクラブで素振りをして完

全に動作だけはマスターするまで何度でも行って下さい。