成績の出ないプロの指導を聞くべきでしょうか

 

Question

ユーチューブ、 レッスンゴルフプロの選手で著書を出したり、なんで

もアドバイス解決出来るプロが試合に出ると全く成績を残せないのは

何故ですか。例えば中★★さん、三★★★さん。

トーナメントプロのレッスンでは必ずプロは「私の場合はこうしてます

」と前置きしてレッスンに入ります。

前者の場合は「ハッキリと原因を明確にして、こう直しなさい」解決法

を明言します。

この自信ある論調を信じ私は研鑽してまいりましたが、彼らのトーナメ

ント（例えばアメバーＴＶトーナメント）のプレーを見てると残念なが

ら信頼感がなくなります。

良いプレーヤーが良いコーチとは限らないとは、昔から言われてますが、

余りにも残念。このまま信じて行くべきでしょうか。

新しいお手本を探すべきでしょうか。

Answer

それは質問者さんのレベルや目標によって違います。

そもそも YOU TUBE や教本で全てを教えている人はいません。

あくまでも集客をしているのであって、ノウハウの全てを教えてしまえ

ば商売になりません。

また、公開しているノウハウはほとんどが初級やせいぜい中級レべルで、

アマチュアの上級レベルですらありません。

したがって、プロレベルの事を知らないで初心者に教えている人がレッ

スンプロではほとんどですので、その人達はアマチュアの上級者のレベ

ルにも達してい人がほとんどです。

しかし、中にはレッスンプロでもツアープロの資格を持った人がいます。

Ａ級ライセンスと呼ばれているのがそれですが、ツアープロの資格を取

っている人は 5000人ほどいて、レギュラーツアーの試合に出られる人

は 200人程度です。

試合に出るにはそれなりに予選を通過しないと出られませんので、PGA

などの公式戦に出るにはまず資格保持者の中でもトップ１割のレベルに

ならなければなりません。

それに入らない人は下部ツアーや非公式試合にしか出られず、それでも

成績を残せない人は大勢います。

質問者さんはそのレベルのツアープロの動画を見ていると言う事です。

そして、レギュラーツアーに出るには予選を受けなければならず、通過

する人はレベルが一段上です。

そして、それが免除される人をシード選手といい、さらに一段レベルが

上です。

そしてまた、その上のレベルが、いわゆる皆さんが知っているようなテ

レビに映る選手で、その人達をトッププロと呼び、その人達しか持って

いない技術やノウハウがあり、それはそのレベルの事を教えているコー

チから直接習うしかありません。

しかし、彼らは世界のトッププロ達が持っている技術やノウハウを知ら

ないために、アメリカツアーにはスポット参戦できても予選通過できな

いと言うレベルなのです。

質問者さんがアメリカツアーのシード選手になる目標でしたら、世界の

トッププロが持っている技術やノウハウを教えられる欧米のコーチを師

事する必要がありますが、シングル程度が目標でしたらアマチュアの上

級者にでも習えば良い事です。

また、ジャンボさんのように日本のトップレベルの技術やノウハウは持

っていても、体が動かずに成績が出ない人もいますので、スコアと指導

内容は別物と言う事になるでしょう。

なぜ、インパクトはハンドファースト？

Question

なぜ、インパクトはハンドファーストで

むかえる事が良いとされるのでしょうか？

Answer

その理由は３つあります。

最初はクラブのリリース位置で、左でリリースするのがハンドファース

トとなり、左ほどスイング速度もヘッド速度も上がっています。

クラブを返す位置が構えた位置より手前だと（ハンドレイト）球が高く

上がって擦り球のように真っ直ぐ上がって頂点から右に流れて行くよう

な打球が出る事があります。

そして二つ目はハンドファーストにするとダウンブロー度が上がりバッ

クスピン量が増えて、硬いグリーンでも球を止める事が可能となります。

上から球を潰すような振り方になり、捉まりの良い重い球になります。

そして三つ目は押し込みです。

右手のスナップを使って目標方向に押し込む事で自然にハンドファース

トになります。

レイトヒティング度が上がり、ヘッドスピードが上がりますので飛距離

を稼ぐ事ができます。

タイガーウッズはロフトが８度立つほどハンドファーストにして打つと

言われています。

これはロフトが立つ分飛距離が出るだけではなく、これらの理由がある

ためにあえて立てて打っています。

左脚の前あたりでリリースするハンドファーストのフォームを身につけ

ましょう。

70 台で回るにはどんなポイントがありますか？

 

Question

平均スコアがようやく直近10ラウンドで80台になりました。

昨年まで95前後でしたが…

私なりにスコアを縮めるポイントとしては下記の内容です。

1. 満振りしない。

2. ミドルホールでティーショットがフェアウエーを外した場合は無理

    に2オンを狙わず確実にレイアップし3打目勝負。

3. 100ヤード以内は、下りのパットにならない位置を狙う。

次の目標である70台を出すためには他にどのような点をポイントとし

てプレーすべきでしょうか？

Answer

それはおめでとうございます。

質問者さんの分析はその辺りのレベルの方には大変参考になる事ばか

りだと思います。

ただ、去年から急にスコアが良くなったのはそれだけではなくスイン

グが安定期に入ったからだと思います。

スイングは３年程度で定着しますので、どんな打法でもその時期には

スコアは極端に良くなるものです。

これがゴルフは再現性だと言われる由縁です。

そして、これから 80 の壁を超える段階に来ました。

基本通りにスイングをされている方でしたら、このまま精度を上げる

練習をすれば簡単に乗り越える事が可能ですが、ほとんどの方は基本

に戻る事や改造が必要です。

それは、ミスの出易い振り方、再現性が高まらない振り方など、様々

な癖や癌になる余計な動きなどを取り除いたり、正しい筋肉で効率の

良い振り方に替える必要があります。

まず飛距離なのですが、7000Y 級のコースでの白のティーからだと

220 ~ 240Y 、ブルーからでしたら250Y ~ 260Y 、そしてフルバッ

クからだと270Y ~ 280Y は欲しいものです。

そして寄せ率を７割、OB や３パットを無くして、アイアンの精度を

上げる必要があります。

アイアンの精度とはパーオン率 100 % を何度もできるようなレベル

になる事です。

また、100Y 以内はベタピン率の練習が必要で、実践でワンパト圏内

に 3 ~ 4 回は入るような精度を目指す事です。

また、この段階から崩れて滑落する事もありますので、ズレやブレを

自分で戻せるように診断法や修正法も習得する必要がありますので、

全体的にレベルアップする必要があるかと思います。

本コースのセカンドでチョロ

Question

練習場では絶対出ない、チョロ。

本コースのセカンドショットで数回出てしまいました。

ヘッドアップや力みでしょうか？　何が原因ですか？

宜しくお願いします。

又、ヘッドアップはどうしたら防げますか？

Answer

チョロも色々とありますので、今回は球の頭を叩いて起きる超トップ

でのチョロと仮定してお話をしましょう。

セカンドと言うからにはアイアンだと思いますのでヘッドが浮く事と

仮定してみると、ヘッドアップはその原因を誘発している可能性があ

ります。

その癖を抜くにはスローで素振りの反復、そして本振りでも球を追っ

ていないかの確認で、ヘッドアップしなくなるまで反復によって定着

させます。

フェイスアップとかヘッドアップとか言いますが、ヘッドが外回りす

るシャンクではなく、単に浮いている場合は起き上がり、伸び上がり

なども考えられ、特に体全体の高さが変わっていないかも追及してみ

る必要があります。

例えば上下運動が激しいとか、そもそもアドレスで前傾が足りないと

か、テイクバックで前傾が起きたり、沈んでジャンプしたりとインパ

クトで何をやっているかです。

ヘッドが浮いて通過する場合は縦横のバランスがくるって、横の動作

が強くなったり縦の動作が弱まったりしている場合も起きます。

スイングに使う動作は横、縦、両方の３種類あり、横の動作が強くな

ってヘッドが浮く場合には三軌道を一面化すると良いでしょう。★

これは左の肩をトップの位置で下げる、そしてダウンスイングで左肩

を後ろに引かない事です。

もちろん肩が充分に回っていないとトップしますので、アイアンでも

しっかりと９０度は肩を回します。

この肩の軌道がヘッドの軌道、そして手の軌道にできるだけ近い縦の

プレインにするとマンブリしてもヘッドは浮かなくなります。

ただ、縦横のバランスが崩れて逆にダフる事もありますので、バラン

スの取れたその位置を体に覚えさせる反復練習が必要です。

また、腰の高さが普段は左の膝が伸びていない状態で打っているのに、

その時だけ伸びていたり、起き上がりがあったりで球から遠ざかる事

が原因で起きる場合もあります。

このようにヘッドの軌道が浮く事でトップしますので、縦を強くして

第七頸椎が地面から離れないようにする事や、ダフるのが怖くて左肩

が縮こまってクラブ全体を持ち上げた状態でスイングしていないかも

確認が必要です。

緊張下では何をしているか分かりません。

リズムとテンポを一定にする事や力みが入らないようにする事も確認

が必要で、ラウンド中の撮影も必須です。

★　三軌道一面化

左肩が球からの直線上で回転

するとヘッドが浮かない

スイング速度が速くなったり

してシャンクする場合もこれ

が効果的

高速スイング時代には欠かせない肩の動きです。

下半身を使って体を回転させられていない

 

Question

上級者のスイングは下半身の動きで上半身を回転させていて、逆にゴル

フ初心者はトップから上半身と下半身の捻じれを戻す結果として下半身

が動いているだけで、下半身を使って体を回転させられていないような

気がしてきています。

プロのような正しい動きをするためには下半身の正しい動きが必要では

ないかと思い、今回のような質問をさせてもらっています。

Answer

はい、まさにその通りです。

当てに行く手振りの人はクラブの動きや手の動きだけでスイングしてい

ますが、上級になると体が手を動かす打法になります。

厳密に言うと脚が腰を回し、腰が肩を回し、腕は縦に引き落として斜め

のラインで手の軌道を作ります。

脚力を強くするのは安定だけではなく、この動力の一つとしてパワーを

出すためなのです。

ところがこの脚も体もほとんど使っていないのが初心者で、いわゆる手

打ちスイングなので飛距離が出ません。

厳しく言うなら３５０Ｙ出せない人は全身を使っていないと言う事です。

マキロイは小柄にも関わらずそのくらいの飛距離を出します。

普段は曲げたくないので３００Ｙ程度で抑えているのですが、いざ振り

に行った時には出せるのです。、

これは打法です。

タイガーウッズの打法を一番忠実にコピーしたのがマキロイで、全く同

じではありませんが、ほぼ同じです。

脚は両方とも蹴りを入れ、上半身と下半身の捻転差の張りを最大にし、

全身にエネルギーをタメ、レイトヒティングを最大に活用してヘッドス

ピードを上げています。

この打法は最も安全に飛距離を出す打法で、現在の世界の主流となって

います。

日本にはこの打法がこの３０年間伝わっていませんが、唯一参考になる

のがミクシーの「バーチャル・ゴルフ教室」です。

このサイトはアメリカのツアープロから直接習った者が体現した事を日

本語に翻訳したものです。

世界の頂点までの道筋で最短なのがこの教材ですので、上を目指す方に

とってはこの上ない参考書となるでしょう。

アメリカのツアーを目指している方は事前に高橋塾で必要な引き出しを

習得する事ができます。

https://nakamecc.com/simulation/

なぜあんなに精度が良いのでしょうか？

 

腰を止めたままハーフショット

Question

プロのショートアイアンはどうしてあんなに精度が良いのでしょうか？

もちろん練習量も違いますし、何か秘訣があるのではと思って質問させて

いただきました。

Answer

プロは練習量だけではなく、その練習が結果として繁栄できる技術を持っ

ており、それが秘訣とかコツとかと言えるでしょう。

プロは毎日８時間１０年以上打っているという選手は珍しくありません。

同じ事を反復する事で定着度が高く、感覚的なセンサーや運動神経が発達

しています。

これは技能として積み重ねた訓練によって培われる物で、ある程度時間を

費やせばだれでもある程度は身に付きます。

ただ、厳密に言うとこの技能は技術によって変わります。

効率の良い動作、タイミング、バランスなど、目には見えない部分で多く

の技術が使われています。

たとえば、コントロールショットですが基本動作だけで出来るだけシンプ

ルが打法で打つと、力みがなくなりイザと言う時によりミスを少なくする

事が出来ます。

フルショットでも良いのですが、力を入れたショットはミスを誘発し、方

向や距離感も大変不安定になります。

したがって、まずコントロールショットと言う、ハーフショットでアプロ

ーチする打法をフルショットとは違う打法で覚えます。

このコントロールとは飛距離を減らす事と、スピン量を減らすことでコン

トロールと呼ばれており、ケプカは番手表に３種類のコントロールショッ

トと２種類のフルショットの５種類が書かれています。

プロでも５種類ほどの引き出しを持っていないとメジャーには勝てない世

界ですので、シードが取れないプロや優勝できないプロなどとはこの引き

出しの差が一つあるようです。

ただ、アマチュアはフルショット１種類（８割ショット）とハーフショッ

トのコントロールショット１種類あれば十分です。

そのコントロールショットは腰を止めたワインディングを組み込んで、始

めて縦距離や方向が安定しますので、その技術を習得し鍛錬する事で技能

が高まって結果としてバーディーの数が増えます。

https://mixi.jp/view_bbs.pl?comment_count=6&comm_id=5157003&id=57639897

ゴルフは技術ですか、それとも技能ですか？

Question

ゴルフは技術ですか、それとも技能ですか？

Answer

技術とは物事を上手に行うための方法・手段を意味します。技術は、

文書化・言語化された知識として習得することが可能で、人に伝える

ことも可能です。

技能とは技術を上手に使いこなすための能力を意味します。

技能は実際に作業を繰り返して行い、経験によって獲得していきます。

技能は文書化・言語化が難しいため、人に伝えづらいという特徴があ

ります。

ゴルフはこれらの両方が必要です。

しかし、ほとんどのアマチュアは技能だけだと思っていて、トラック

いっぱい打てば上手くなるとか、毎日５００球打てなどと言います。

ところが、ミスを軽減する打ち方だとか、再現性を高める方法だとか、

番手間を正確に出す方法だとか、キャリーで 300Y 出す方法だとか、

精度をより高く上げる技術だとか、好調を維持する方法などはいくら

手探りで習得しようとしてもほとんど分かりません。

これらは技能ではなく技術です。

教科書はこの技術が基になって基本や基礎が出来上がっていますが、

それを習得せずにただ技能だけだと思って手探りで上手くなろうとし

ている人が実に多い事に驚かされます。

したがって、ゴルフは技術を知っただけでもダメですし、手探りで覚

えた能力だけでもダメだと言う事です。

両方が備わって初めて実現する事で、フォームと言う型も習得せず、

正しい筋肉での動作も習得せず、ただその動きを何となく真似してい

るだけでは、その上に技能は乗りません。

技術には誰から習うかによっても雲泥の差があり、何を習うかによっ

てどこまで行けるかが限定されてしまいますので、高等技術を持った

コ―チを師事する事が大切です。

300Y 出せると言う人は商売ですかね？

Question

誰でも300ヤード飛ばせるようなスイング論を語る人って本当に思って

いるのでしょうか？　商売ですかね？

僕は趣味で筋トレしていて周りからタイガーよりフィジカルあるのに飛

ばないと、期待外れ感の目に合います！

「飛ばすだけのスポーツじゃないし」が日常のやりとりです。

自分はゴルフ歴が少ないので語れないですが、才能だと考えているのと

ギュラーからなら250飛べば良いと思っています。

とりあえず右手が伸びてる状態で当たっているので改善は目標ですが、

300ヤード可能の理論を語っている方の教えを守れば、本当にプロより

飛ぶんでしょうか？

単なる商売でそう言っているのなら、自分は２５０Ｙを安定させますが、

本当に３００Ｙを飛ばす方法があるのなら教えて下さい。

Answer

結論から言うと「飛距離は技術７割で筋力３割」です。

質問者さんは恐らく筋力だけで 250Y 出せているのだと思います。

300Y は欧米選手であれば 100人以上が平均飛距離で出しており、平均

と言う事はアイアンで出る事もあるので、ほぼキャリーと同じ数字とな

ります。

中には体格が良く、筋力や効率を上げる事で出せる日本人もいるのです

が、スイングを見るとやはり欧米打法に近い人です。

マキロイやファウラー、ジェイソンデイなどは小柄ですが８割の力でも

300Y はキャリーで出します。

マックスに振れば 350Y は出しており、追い風や下り坂では 400Yを越

える事がしばしばあります。

これはタイガーウッズに憧れてスイングを真似た人達で、それができる

とキャリーで 300Y は小柄でも出せるのです。

その飛ばしの技は 15 種類ほどあり、YOU TUBEで見てもほとんど分か

りません。

生まれつきだとか才能だとか、体格だとか言う人達はその技術を知らな

い人達です。

サイトレッスンで集客しているビデオにはそれらは見る事が出来ません

ので、タイガー打法、欧米打法を教えられる人から習わないと意味があ

りません。

欧米打法は日本では唯一高橋塾で教えています。

https://www.youtube.com/channel/UCigfDLVHVqw8aKo9Md29pHg

https://mixi.jp/view_community.pl?id=5157003

https://www.youtube.com/user/SwingAnalyst/videos

https://www.facebook.com/SwingAnalyst21/

https://www.instagram.com/virtual_golf_school/channel/

https://twitter.com/uwMpgEKu49vZ5u6

https://www.youtube.com/channel/UCigfDLVHVqw8aKo9Md29pHg/

改造中は旧スイング？それとも新スイング？

 

Question

スイング改造中のラウンドは改造中スイングでまわるか、旧スイング

でまわるか、どっちが良いのでしょうか？

改造中スイングの方がミート率いいですが、ぎこちないです旧スイン

グの方は振りやすく、飛距離もでるのですが、引っ掛けも出るので、

どちらにしようか迷ってます

Answer

「アマチュアはやたらとスコアを付けたがる」とスター選手の名言が

残ってるように、確かにきっちりと毎回スコアを付けている人が多い

のが事実です。

彼らにとってはそれが発表会であり、自分の実力を知る唯一の方法な

のかも知れませんが、スコアは結果であって、原因となる再現性を高

めてからスコアをつけるのがプロセスです。

ところが、ゴルフは偶然に上達し、偶然にナイスショトが出て、知ら

ないうちにラウンドさえしていればプロにでも成れると思っている人

が非常に多いのです。

ラウンドは実践練習であり、技術の仕上げであってショットの定着度

や再現性を確認する事であり、発表会はコンペやトーナメントです。

練習もせず技術も磨かない人がいくらラウンドしても良い結果にはな

りません。

また、コースは課題を探すところで、上達するのは練習場です。

これも名言にありますが、コースで練習するのはショートゲームであ

って、メインであるショットは練習場で固めて実践で自信をつける程

度で、ショットが安定するまではスコアをつけてもあまり意味があり

ません。

改造していると言う事はそのフォームが定着するまでは良いスコアは

出ません。

元のフォームで回ればそのフォルダーがどんどん強くなって新しいフ

ォームが出にくくなります。

これは二つのフォルダーを同時に定着させる事になり、遠回りです。

改造して安定するまでには２～３年は掛かります。

フォームが定着するまではスコアメイクは出来ませんので、徹底して

新しいフォームを一日も早く定着させる事が最優先です。

新しい動きがぎこちないのはまだ定着していないからです。

慣れればどんな動きでも自然になります。

まず改造が正解なのかどうかが問題ですが、雑誌やサイトで聞きかじ

った動作をすぐに取り入れて試行錯誤する人がいますが、定着するま

では良いか悪いかはわからない事です。

３年間やって初めて比較する事ができるのですが、そこまで継続せず

に次から次に改造し続ける人がほとんどで、それが原因で１００が切

れない人が大勢いるのです。

ゴルフは再現性ですので、とにかくどんな動きでも定着させなければ

スコアは良くなりませんのでいじり過ぎにならないように注意してく

ださい。

ミート率が悪いのですが・・

 

Question

ミート率が悪いのでハーフスイングの練習をするように先輩から言

われたのですが、これでミート率向上しますかね？

その先輩も１００以上叩く時があり、ミート率は良くありません。

Answer

最初にクラブを握った人が当てに行く軌道を探すために、ハーフス

イングから始めるにはそれも一つの方法かと思います。

４分の１から３分の１、そして半分と振り幅を徐々に大きくして行

く方法で、その都度芯に当ててその軌道を定着させれば、確かにフ

ルに振った時にも芯に当たると考えるのは妥当です。

しかし、ゴルフは再現性ですので、その都度当たる位置を毎日再現

できるかどうかです。

今日は３分の１のスイングで当たったからと言って翌日も必ず当た

るとは限りません。

偶然に当たる軌道を手探り状態で探して、その位置を覚えるなどは

我流の習得法としては良いのかも知れませんが、定着するには３年

は掛りますので、それを３年も毎日探すんですか？

ゴルフは型を習得するのが一番の近道です。

もう、既にどこに上げてどうすれば当たるかは分かっているのです

から、そのフォーム通りにすれば良い事です。

そうすればどこがどの位置に行っているか迷う事もなく、試行錯誤

する必要もなく、遠回りせずに済むのです。

手探り習得法で確かに当たる事もありますが、当るかどうかを目的

にしてフォームを探して、果たして一番効率の良いフォームに偶然

行き当たるでしょうか？

縦横のバランスやタイミングなど、調整法や修正法も何もしらない

人が、これから手探りで探し当てられるような簡単なものではあり

ません。

このように我流の手探り法は巷に沢山あるのですが、どれも正解は

ありません。

数学者になるために、一生懸命に九九を編み出しているようなもの

で、もうすでに出来上がっている方程式はそのまま覚えれば良いの

ですが、どうしても自分で探したいのか、習おうとしないのです。

そのような人を見て、どう思われますか？

学校で既に習って解き方を知っている人から見たら、何をやってい

るんだこの人は・・と言う事になりませんか？

ミート率を上げる方法は幾つかあり、それも教科書になっています。

１０年も試行錯誤して、僅かな１ページを探し当てて満足して自慢

している人が大勢います。

私なら教科書の全ページを習って覚えますがね。

https://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=5157003&id=81776480

スイング中の目線について

Question

スイング中ボールを見続けて打つのが基本だと思います。

しかし、私の場合バックスイング中のほんの一瞬だけですが、クラブ

の動きを目で追い、インパクトのときに戻すことが合ってるようです。

ボールを見続けるとシャンクします。

私なりの分析では、ほんの一瞬でも目線を逸らす事で、「当てに行く

という」本能を抑えることができ、手元を適正な位置に下ろすことが

できると考えてます。

すぐにでも直した方がいいでしょうか。

Answer

実はどこを見ていても、また目をつぶっていても当ります。

当らない人はどこを見ていても当りませんので、目線はあまり関係な

いと言う事です。

しかし、目からの情報は脳を惑わせ、体が誤作動をする事も事実です。

そして、軸ブレを防ぐために見ている画面がブレないようにするとい

う効果を狙って凝視する事もあります。

これは個人によって、またその段階によって自由で良いと思います。

ボーっと見ているようで意識はボディーターンに集中している事でフ

ォーム通りの動作ができる人もいれば、しっかりと見ているだけで伸

び上がりや起き上がりが防げると言う人もいますので、その時に合っ

た方法で構わないと思います。

重要なのは野球のように球が動いている場合には球を見ていないと空

振りするのですが、ゴルフは球は止まっていますので、体が教科書通

りに動いていれば目からの情報はあまり重要ではありません。

重要なのは毎回同じ動きができるかどうかであって、まずは型を定着

させ、ブレやズレをなくして精度を上げた訓練をする事で再現性が高

まります。

直ぐに治す必要はなく、そのままで良いと思います。

アドレスに違和感があるのですが

 

Question

ゴルフが下手で困っています（特にアドレスの取り方）。

月1ラウンド、ゴルフ歴4年の初心者です。

スコアは2年前がピークで、ベスト95かつ年間アベレージ102でした。

しかしそれから徐々にスコアが悪化し、先日ついに126を叩いてしま

い、改善するまでラウンドは自粛することにしました。

自分で感じることは、アドレスに自信がないため、ボールを前にする

と違和感があり、後続グループが居ると焦って違和感のまま打ってし

まいます。

上手くなる他ないとは思いますが、なにか裏技があれば教えていただ

きたいです。

Answer

アドレスで違和感がある場合はほとんどがアライメントです。

足の向きと肩の向きが合っていない場合、立っても気持ちが悪くトウ

に当たったりヒールトップしたりします。

アドレスも適当に立てば良いのではなく、その番手にあった前傾や球

との距離、そしてアライメントと正しい姿勢で構える必要があります。

グリップ一つでも同じです。

有名なコーチのレッドベター氏はグリップの練習をさせます。

握っては離し、また握っては離しと毎日６０回、２１日間するように

指導しているほど、何てことがない事でも定着させ、習慣化させ、そ

して再現性を高める訓練が必要だと言う事です。

エンジョイゴルファーが目覚めてラウンドを控えると言うのは素晴ら

しい気づきがあったのだと思います。

この気づきを大切にして、本格的にスポーツとして訓練をする事が次

のステージに進む方法です。

ところがここで我流によってネットレッスンや雑誌の情報で試行錯誤

しだすと日本から北極経由でオーストラリアに行くようなものです。

ゴルフは何て事のない、下らないと思う基礎ができていないので上達

しないと言う事を良く覚えておいてください。

こんな事までして、と思うような練習をプロはしています。

良く分からない人はトラック一杯打てとか、毎日５００球打てとか、

ただ闇雲に打つだけで良いような事を言うのですが、それで上手くな

った人でも９割は無駄球を打っており、上手くならない人の方が多い

事を認識して下さい。

打法は型ですので、それをいかに定着させるかの練習は必要ですが、

打法を探す試行錯誤が多過ぎてプロでもゴルフを辞めている人が大勢

います。

ゴルフは難しさが分かるまでにかなりの時間が掛かります。

せっかくそれに気が付いたのですから基礎から習って本格的に上達を

目指しては如何でしょうか？

限界を感じています

 

Question

33歳男性 ゴルフを始めてもうすぐ2年になりますが、限界を

感じています。

週3の練習と月1回のラウンドで半年で100切りでき、練習と

ラウンドを増やして何とかベスト85 、アベレージ93になれ

ました。。

しかし、アベレージ80台 ベスト79のイメージが湧きません。

やっぱり80切りを目指す練習はパターとアプローチですか？

Answer

ゴルフは再現性です。

しかし、効率が悪かったり変な癖があると再現性が高まらず、ど

こかで壁が出てきます。

また、気が付かない内にスイングがズレていたり、軸がブレてい

たりで定着しないと再現性は上がりません。

ゴルフ歴がまだ２年ですので、スイング自体はまだ完全には固ま

っていません。

たまたま運が良い日に８５が出たので、実力は９３です。

この内容はボギーゴルフです。

ボギーでは回れるけどパーを取る事が難しいと言う内容のゴルフ

をされていると言う事です。

もちろん全てを磨く必要があるのですが、このレベルは基本的に

乗らず寄らずの２パットと言う内容か、５回もOBを出すなどの原

因がほとんどですので、まずはショットが正確ではない、寄せが

上手く行っていないという２つの大きな壁に挑戦する時期です。

まずドライバーでＯＢを出さないようにして、アイアンでが真っ

直ぐに打ててグリーンに乗る事です。

例えば全てパーオンしていればツーパットで７２が出るので、ど

こまで安定させられるかが勝負です。

これからはパーオンさせる事と、寄せワンの練習です。

この二つができていれば一つ上のパーゴルフの内容に昇格ですの

で、もう１００は叩く事はなくなるでしょう。

常にパー、時々ミスってボギーと言う内容はこの二つが安定する

事ですので、定着練習、精度を上げる練習、そしてスイングを変

えない事が大切です。

練習方法を教えて下さい

 

Question

ゴルフを始めて2年になりますが、ベスト９９、年間ラウンド

20回程。週2回300発程練習し、月1でティーチングプロに教

えてもらっています。

スタート時間の2時間前にゴルフ場到着。

パターの練習を1時間、アイアンとドライバーを30分やります。

ところがいきなりプッシュスライスOB。

その後もスライスや引っ掛けでOB連発。

基本3パットです。蓋を開けて見ればスコア136でした。

練習場ではそこそこ当たるけど、実戦では真逆です。

なんと言いますか、コースに身体が順応できません。

もちろんプロには相談していますが、なかなか力になりません。

私はどのような練習をすべきでしょうか。

Answer

まず、最初はどう動かすかを習得する時期ですが、簡単な打法で

したら５分、世界最高峰の打法だと２～３年は掛かります。

そして、それで動きが出来てもまだ定着は別問題で、さらに１年

半から３年は掛かります。

週２で練習とありますが、練習の内容によっては下手固めをして

いるかも知れず、また、毎回違う打ち方をしていたり、忘れてい

る事や、やっている積りで振っていたら、練習が身になっていな

い事が多いにあります。

そして、問題はそれに本人が気が付かない事です。

毎打同じ動きで毎日正しく動き、ズレても基本の動きに戻しなが

ら３年間は定着練習を継続させなければなりません。

これが至難の技です。

そして、その間に縦横のバランス調整、方向調整をしてより真芯

を捉え、安定させるための精度を上げる練習が必要ですが、その

間には出来ていた事は忘れ、出来ている積りができておらず、そ

れらしき事は出来てもズレたり崩れたりするのです。

これで球が毎回同じところに落ちるようになり、一打ずつの持ち

替え練習が出来るようになったらコースでスコアメイクする実践

練習ですが、質問者さんはまだその段階ではなく、基本動作がま

ず出来ているかどうか、出来ていても方向調整や精度を上げる指

導が必要だと思います。

ラウンドではショートゲームの実践練習をする時期ですので、シ

ョットは練習場でまずは再現性を高める練習です。

コースは課題を探すところで、上手くなるのは練習場です。

また、新しい動きは２～３日で忘れてしまいます。

毎日練習しても、覚えが良い人でも、どれだけ若くても１か月も

覚えている人はほとんどいません。

１つ２つなら良いのですが、覚えなければならないのは１００以

上あり、それが全部できないとナイスショットになりません。

最初は打つ度に軌道がズレ、体の動きが違い、力加減やテンポま

で変わっているのに本人はそれに気が付いていません。

プッシュしたり引っ掛けたりする原因はいくらでもありますので、

それを特定してもらい、修正方法を教えてもらい、違う事をした

らそれが癖にならないうちに修正しながら固めていかないと、い

つまで経ってもスコアは良くなりません。

最速で上達したいのでしたら、カルチャースクール的なレッスン

から個人レッスンに毎週２回通い、五万とある知らない事を習い、

違う事をしたらその場で修正してもらい、納得がいく練習と迷い

のない実技を受講し、自主練をその他に週３～４回するくらいの

やる気を出す事です。

それができたら３年後で７０台が出るでしょう。

２年経験すれば、今までと同じではあと１年でそこまで行ける気

はしないと思います。

取り組み方をそろそろ変える時期ではないでしょうか？

100 切りについて

 

Question

ゴルフ歴三年目になるヘボです。

今まで一度しか100を切った事がありません。

思い返すと大体ドライバーで大怪我して100から120くらいになっ

ているので、思いきってアイアンのみでラウンドしようかと思いま

すが、スコアよくなりますか？

もちろんティショットも5番アイアンで打とうかと思います

Answer

毎回ＯＢを５回も出す人なら簡単に切れるかと思います。

もちろん、超初心者は何を使ってもダメですが、３年もされている

のでしたら７０台が出る人もいますので、何をどう練習されるか

です。

４００Ｙパー４でしたら１５０Ｙ、１５０Ｙ、１００Ｙのボギーオ

ンでツーパット、２００Ｙのパー３でも、１００Ｙ、１００Ｙで乗

せて２パットならボギーで上がれます。

全てのホールボギーなら９０ですので、１００切りなどは簡単で、

小さくまとめると早くスコアは良くなりますが、７０台はどうやっ

ても出ません。

ゴルフは再現性ですので、ショットを安定させればパーオン２パッ

トで７２で回れます。

ところが安定させるのに、同じスイングを２～３年ほどしないと固

まりません。

まずはフォームを習得するのに簡単な打法だと５分、難しいものだ

と３～４年は掛かり、そこから定着練習です。

小さくまとめるのでしたら５分でできる打法を３年間続ければ安定

して７２で回る事ができるのですが、もっと飛ばしたい、もっとカ

ッコいいスイングがしたいといじってしまい、再現性がいつまで経

っても高まりません。

これで１００が切れずに一生終わる人が７割ほどいますが、逆に言

えばどんなフォームで１８０Ｙしか飛ばなくてもスイングさえ安定

すれば７０を切る事も可能なのです。

皆さん１００を切るのが重要だと勘違いされているようですが、ど

んな打法でもフォームさえ定着すれば簡単に出せるのです。

それを知らずにやたらと再現性をくずして改造する人が多いので、

いつまで経ってもスコアが良くならないのです。

確かにドライバーはシャフトが長い分だけ難易度が上がりますが、

ちょっと練習すればヘッドは大きいし、飛ばさなければさほど難し

い事ではありません。

綺麗なスイングをしたいのでしたら綺麗なフォームを習得し、飛距

離が欲しいのでしたら飛ばしの技を習得し、スコアを良くしたいの

でしたら再現性を高める事です。

この原理をしっかりと頭に入れて上を目指して下さい。

自宅での練習について質問です

 

Question

自宅で出来る練習の代表は素振りだと思うんですが、素振りは何

番クラブでするのがよいですか？

1日に何回くらい振ればよいでしょうか？

Answer

練習内容や方法はその人の上達レベルによって違います。

最初は「スイングの型」を覚える練習です。

型とはフォームですが、これが適当な人がほとんどで、とにかく

球が当たれば良いと思っています。

ところが、ゴルフは再現性です。

同じ事が何度も連続でできないとスコアは良くなりません。

それにはまずどの筋肉でいつ、どの方向に動くかなどを定着させ

なければなりません。

それに気が付いた人は自宅でフォーム作りが出来ます。

まずはそれぞれの部位が型通りに動くかどうかです。

そして組み込む動作の全てがそれぞれの部位で完璧に出来て、そ

の上それらの全てが１秒半のスイング中に正確に組み込まれてい

るかどうかです。

これができるまでに数か月から数年、毎日やっても出来ない事も

あります。

それだけ難しく大変な練習を飛ばして最初から球を打ちに行くと

フォームどころではなく、当てに行ったり置きに行く動きとなっ

て悪い癖が付いてしまいます。

まずは一つの打法の型が全てできるかどうか、そしてそれらの動

きがタイミング良く組み込まれているかどうか、そしてさらにそ

れが定着しなければなりません。

どんなに簡単な打法でも同じです。

この再現性だけはショートカットする事ができない部分です。

そして、その間に違う事をすると再現性は上がりません。

浮気したり、ズレたままにするとどんどん崩れて行きます。

それを安定させるのが自宅での練習とイメトレです。

これで同じ動作でスイングができるようになったら、それから精

度を上げるために練習場で素振りです。

次の段階としてはそのフォームを崩さずに本来のスピードで素振

りをし、ヘッドが同じ位置に落下するかどうかの確認です。

そして球の位置にヘッドが毎回落ちるようになったら、そこに球

を置けば、毎回当たると言う事になります。

それまでは体が動作を覚えていませんので、イメトレや自宅での

エアースイング、あるいは練習用の短いクラブで素振りをして完

全に動作だけはマスターするまで何度でも行って下さい。

手っ取り早く上達する方法とは

 

Question

レッスンに通うという選択肢は無しに、一般人が手っ取り早く

ゴルフが上達する方法を教えてください。

練習場に通いまくるのと、自宅に鳥かごを作るのはどちらが

有効ですか？

Answer

野球や卓球に置き換えて考えてみて下さい。

草野球であればどんな方法でも良いかと思います。

また、卓球でも温泉旅館で遊ぶ程度のお話であれば、一般人

が手っ取り早く上達する方法はあるかと思います。

ゴルフもそのレベルでしたらとにかく練習場に通ってトラッ

ク数杯分も打てば、勘の良い人であれば３年もすれば平均以

上にはなれるかも知れません。

ただ、それでもほとんどの方は一生１００が切れない程度で

終わってしまいます。

なぜかと言うと、ゴルフは再現性だからです。

再現性とは毎回同じ事ができるかどうかの定着度です。

その定着度を上げる事が極めて困難な事が最大の問題です。

なぜ難しいかと言うと同じ事をやっている「積り」で違う動

作をしている事が一つ、そして毎回動画を撮ってズレを確認

しながら練習をなかなかできない事が一つ、そして地道な事

をコツコツと何年も継続できるかどうかなどがあります。

トップの位置がズレたり、テイクバックの軌道がズレ、イン

パクトの形が変わり、フォローの高さが変わると言う、目立

つところだけでも数ヶ所は毎打、毎日、毎週、毎月変わって

しまうのです。

これでは定着しませんので、毎回全く同じ事をする事、そし

てズレたらすぐに元に戻す能力があるかどうかです。

その能力とはどこがズレたかを診断し、特定してから元に戻

すと言う作業で、それにはどこに戻すのかと言う基準を知っ

ている事と戻し方を知っている事です。

ご自身の打法ではヘッドはトップの時にどこにあるのか、肘

の位置は、腰の回転度はなどとまずは基準となるメカニズム

を頭で理解し、記憶しているかどうかです。

修正箇所やその方法が分からないとせっかく定着しかけた部

位をまたズラしてしまいます。

ほとんどの方はこれをいい加減にしているために、当らなく

なった時にその場で治せないのです。

当らない原因を特定する診断力と、それを治す矯正方法、ド

リルや調整方法を知らなければ、１０年でも２０年でも遠回

りします。

一生１００が切れないゴルファーが７割もいると言われてい

るのはこのためです。

自分がどんなスイングをしているかすら知らない人がほとん

どで、当らなくなるまで適当に振っているのです。

これらの診断法、修正法、調整法、矯正法などはコーチの仕

事ですので、レッスンを取らない方はこれらも含めて自分の

スイングだけではなく、何倍もの努力と時間を掛けて全てを

習得しなければなりません。

そして、さらに遠回りする原因は、色々な打法が存在し、そ

の基準や動作に疑問や迷いが出るのですが、その時にメリッ

トデメリットを研究しなければならない事です。

その場でコーチに聞いてすぐに解決できる事でも、試行錯誤

してご自身で経験してどちらがどれだけメリットがあり、デ

メリットがあるのかを調査する時間が必要なのです。

その調査結果が出た時にはすでに数年間遠回りしており、そ

れまで積み上げた再現性が消えてまたゼロからやり直しです。

ゴルフはこのように平均以上になろうとすると、このような

大変な問題が限りなく現れてきます。・・限りなくです！

これがゴルフは奥が深いと言われる由縁です。

スイングは人それぞれですか？

 

Question

ゴルフのレッスン動画は沢山ありますね。見ていて楽しいです。

しかし、それぞれが違うことを言っています。

腕を振れ、という人もいれば腕を使うな、という人。

結局スイングは人それぞれだから、という事になりますか？

Answer

スイング打法は色々な種類があり、一人一種類ではありません。

例えば飛距離だけで分けてもチップショト、ピッチショット、コ

ントロールショット、フルショットと大きく分けただけでも４種

類で、高さを入れるとフロップショット、ポップアップショット、

ロブショットなど、打ち方が別物のスイングがあり、トップ選手

ほどその引き出しが多いのが特徴です。

また、フルショトでも普段は８割で、いざと言う時にはマックス

に振るのはその昔から行われている事であり、そこでも飛球術を

１５種類入れた時がマックスで、１３に落として普段はスイング

していると言うように、力ではなく打法そのものを変えて振って

いる選手もいます。

これらを入れると一人でいくつもの打法をマスターしている事に

なり、それぞれに振り方が違います。

ケプカの飛距離表がアップされていましたが、コントロールショ

ットだけでも８番以下は３種類あります。

これにフルショットの２種類で一本のクラブを５本分に使ってい

る事になります。

たとえば普段のフルショットは８割と言う表現をしているのです

が、腕や手をあまり使わずにボディーターンのパワーでスイング

をする人が多く、深いラフやショートカットで飛ばさないとコー

ナーに引っかかるなどの状況では手や腕も使って全身のパワーを

入れたマックス打法で打っています。

そして、大きな違いは同じフルショットでも打法の違いです。

ヘッドの軌道、手の軌道、肩の軌道、腰の回し方、脚の使い方や

タイミングなど色々な打ち方があり、出来る動き出来ない動きな

どもあるのですが怪我をしそうな振り方もあり、その人の弱い部

位を使わずに怪我をしない振り方などにアレンジする事もあるの

です。

これらの中で、たまたま定着した振り方で再現性が高まるとスコ

アは良くなってプロクラスにまでに上達するのですが、それを教

えている人が多いので、それぞれが違う打法の話をしているため

に混乱を招いています。

また、スコアが８０ほどでレッスンプロの資格がもらえるために

それ以上の世界を知らずにそこまでのレベルの内容しか教えられ

ない人もいます。

打法の要は軸が大きくブレるとか、軌道が変わってしまうなどの

癌となる余計な動きやできていない部分がない限りは再現性がほ

とんどとなります。

この致命傷的な癌は再現性が上がらない事で修正や改造が必要な

のですが、それ以外はほぼ再現性が上がりさえすればスコアは良

くなりますので、そういう意味では人それぞれで良いと思います。

ただ基礎や基本動作は教科書通りにしないと途中で壁が出てきて

限界が来ますので、基本だけは逆らわずにしっかりと習得する必

要があります。

毎日練習場に行けばうまくなりますか？

 

Question

ゴルフ半年の初心者です。

ゴルフの魅力にはまりました。

毎日練習場に行けば、うまくなりますか？

Answer

ゴルフは山登りと同じです。

まず、どの高さの山を選ぶかです。

お遊びゴルファーは５００ｍ級の山登りで一生掛かっても頂上に

登れない人がほとんどです。

競技ゴルファーは２０００ｍ級の山を目指すのですが、３年ほど

で中腹まで行ける人と、１０年掛ってやっとと言う人がいます。

これがまずゴルフの奥が深いと言われる由縁で、目指す山とどの

ルートを登れば一番早いかと言うノウハウがあるかないかによっ

てその期間が決まります。

質問者さんはどのくらいの山を目指しているのかまだ分からない

時期だと思いますので、お遊びで良いのかスポーツとしてのゴル

フをされたいのかでまず大きな分かれ道に直面しています。

スポーツとして競技を目指すのでしたら、５００ｍ以上の登山が

できるだけの技術やノウハウを習得する必要があります。

我流や独学で登れるのは雲の掛った時に見える範囲の山で、雲の

上に行くにはそれなりの特別な方法があるのです。

これはサイトや教本にはほとんど載っていません。

１０００ｍ級の山で雲の上に出た時に回りを見回してみるともっ

と高い山がある事に気付きます。

そして、今自分が上っている山の頂上が見えるのですが、そこが

あまりにも低く満足できない事を知ると、そのまま登山を続ける

か一度降りてもっと高い山に乗り換えるかの選択に迫られます。

それが早い段階ですとすぐに下山しても惜しくはないのですが、

１０年も経ってから気が付いた人はもう引き返せなくなります。

そして、同じ山でも裾野をグルグルと回るだけのルートがあった

り、とんでもない遠回りをするルートや、一度五合目まで行って

から２合目まで降りてからまた上がるようなルートなど、無限大

のルートがゴルフにはあるのです。

そこで道を間違えたり、迷ったり、天候が悪化して待機したり、

また、せっかく頂上違くまで行ってから２０００ｍも滑落する事

があるのがゴルフです。

目指す山なのかどうか、そしてその山での最短のルートなのかど

うか、それからその道を踏み外さないガイドがいるかどうかの３

つの条件が揃って初めて高い山に登れるのだと言う事を認識する

必要があります。

この条件が満たされた上で毎日練習をするかどうかが初めて問わ

れる事なのですが、偶然誰にも習わずに独学でプロになったと言

う人が１０万人に一人いると、すぐに自分もできると思い込む風

潮が未だに残っているのが日本です。

ゴルフは全英オープンに優勝しても、世界ランキング一位になっ

ても転落してゴルフ自体を辞めてしまった人がいるくらい、一歩

道を踏み外すと地獄を見るスポーツなのです。

私は８０００ｍ滑落した選手を何人も見て来ています。

また、その事すら気が付かずに生涯を終える人がほとんどですの

で、この奥の深さを頭に入れて真剣に、かつ慎重に姿勢を正して

取り組む事をお薦めします。

ゆっくり振るのに飛ぶのはなぜ？

Question

上級者はゆっくり振っているのにヘッドスピードが速いのは何故で

すか？

初心者とは手やクラブヘッドの通るところが違うからですか？

Answer

スイングには手の速度とヘッドの速度があります。

ゆっくりと見えるのは手の速度で、飛距離が出るのはヘッドの速度

になります。

手はスイング速度、そしてヘッドはヘッド速度として別で、ヘッド

は手の周りを回り、手は体の周りを回ります。

この際に手はゆっくりと振っていても、ヘッドが走っていれば飛距

離は出ます。

したがって、ヘッドを走らせる打法のフォームを習得される事によ

って上級者のようなスイングができるようになります。

ヘッドを走らせるにはレイトヒティングを言う３種類の技術があり

ますので、それらを習得する必要があります。

レイトヒティングとはリリースの開始ポントを遅らせる事です。

そして最後の瞬間でリリースをするとヘッドが走るのです。

リリースとは解放と言う意味で、コックの解放、また左腕のローテ

ーションの解放、そして肩の捻転の解放で、これらの開放を開始す

るポイントを遅めてギリギリで一気に速度を上げて解放します。

これがレイトヒティングです。

したがって、まずはアンコックするタイミングを遅らせるグリップ

エンドの突き刺し、ローテーションの解放を遅らせる後ろ倒し、そ

して肩の捻転の解放を遅らせるための後ろ打ちなどの技術を習得し、

これらをスイングに組み込んでヘッドを走らせると良いでしょう。

それぞれの技術は訓練が必要で、時間を掛けてしっかりと習得する

必要がありますので、詳細はミクシーのバーチャルゴルフ教室を参

考にするかレッスンを受けると良いでしょう。