打つ前の素振りの効果とは？

Question

普通は、打つ前に素振りしてアドレスに入ると思いますが、打つ直前

の素振りってどんな効果があるのでしょうか？

私はあまり考えずに素振りしてるので、教えて頂きたいです。

Answer

打つ前の素振りは大きく分けて３種類あります。

１　Practice Swing 実際に振る時のスイング

２　Image Swing    球筋を頭の中で描く

３　Rehearsal Swing なぞり

１は実際に振る時と同じ動作、同じスピード、同じ力で振って、自分

が欲しい引き出しを実際に開けて確認する素振りです。

これはイメージと実際の体が繋がっているかどうかを確認するためで

毎打２回すると、３６回のショットとしても１０８回フルスイングを

する事で、若くて元気な人にはお薦めです。

２の場合は、プロや体力的に難しい人、怪我をしたくない人などが振

っている姿を想像して、正しい引き出しを開ける練習です。

この場合は曲げ球などの引き出しを引き出すために球筋を描いたり、

球の高さやスピードなどもイメージする事で、よりミスを少なくする

ために行います。

そして３は一部の動きの確認で、テイクバックの軌道を確認したり、

新しく組み込んだ動作など、まだ完全に定着していない動きなどを事

前に行って、その動作が組み込まれるようにその部分だけの「なぞり」

になります。

これはアドレスに入ってから行う場合もあります。

世界のプロ達は球筋をコントロールし、高さや縦距離をコントロール

します。

フルスイングも２種類あり、コントロールショトはスター選手になる

と３種類ほど持っており、ベタピン率を上げるためにそれらを組み合

わせて１ヤード毎の縦距離を出します。

それに使われる引き出しは何もせずにすぐに引き出せる分けではなく、

右から曲げて斜面にぶつけて行くのか、左から風にぶつけて曲げずに

行くのかなど、ショットごとに色々な違うフォルダーを開けなければ

なりません。

そのために、どのフォルダーを開けるかを選択してから、それを実際

に脳がそのフォルダーを開け、神経を通じて筋肉を動かす準備をしな

ければなりません。

昔はワンスイング方式で、全て同じスイングをして歴代記録を残した

ジャックニクラウスなどもいたのですが、現在は引き出しの数で戦う

ような高度な世界へと進化していますので、それなりの対応が必要に

なっています。

特にアマチュアは定着していないスイングでラウンドをしているので

すから、上記の全ての素振りが必要かも知れませんね。

 

P2のポジションを

確認するなぞり

バックスイングで伸び上がる

Question

テイクバックからバックスイングにかけて体が伸び上がり、方向性

がまとまりません。

レッスンに通いたいのですが、良く行く近くの練習場ではレッスン

やってなく、ど田舎なので駅前のインドアスクールにも通えません。

どういう意識でバックスイングをむかえたら伸び上がらないでしょ

うか？

ゴルフ歴は4年位、ベストスコアは89です

トップはあまりなく、ダフりが多いです！

宜しくお願いします！！

Answer

意識的なお話をするなら、まず右肩を上げずに止めて、右肩の下に

左肩を下げながら入れるようにする事で、決してクラブを持ち上げ

ると言う意識をしない事です。

左肩を下げながら飛球線後方に押し切るとクラブは自然に上がりま

すので、むしろ下げる積りでテイクバックします。

まず、鏡を見ながら両腕を胸の前でクロスし、第七頸椎が動かない

ように肩の回転だけ練習します。

メカニズム的に言うと、腰を固定し、上半身だけ右に４ｃｍほど側

傾させ、その位置で肩を９０度回転させます。

この際に両肩は上下運動を入れます。

昔の打法は背骨に対して直角に回転させたのですが、タイガー打法

以来、両肩の上下運動を回転の中に組み込みます。

したがって、トップでは左肩が最下点となり、一番奥になります。

この時にクラブを持ち上げようとすると起き上がってしまいますの

で、トップを深くするには「後方に押し切り」の意識が必要です。

まずはその動きができたら反復です。癖を抜くには１万回です。

最初はクラブを持たず、そして持って反復、それから素振りで通し

をし、それから球打ちです。

我流の方達の悪い癖は球を打ちながら治そうとする事です。

最終的にはそれができなければならないのですが、難しい動作など

はそれが最初からできません。

球打ちですぐに当たらないとその動きは自分に合っていない、など

と指導する人がいますが、難易度が高い欧米打法ができない理由が

そこにあります。

起き上がりを修正するのは単純な動作ですが、人によってはすぐに

出来る人と出以ない人がいますので、複雑で難易度が高い動作と同

じようにこのプロセスで定着させる必要があります。

この途中で球を打つと球に意識が行ってしまい、フォームが雑にな

りますので、慎重に組み込みや修正を行う必要があります。

また、毎回動画撮影をして確認する事が大切で、これをしないとい

つまで経っても修正できない事があります。

起き上がっていない積り、治った積りでスイングしていると、下手

を固める練習になりますので、益々遠回りする事になります。

本コースのセカンドでチョロ

Question

練習場では絶対出ない、チョロ。

本コースのセカンドショットで数回出てしまいました。

ヘッドアップや力みでしょうか？　何が原因ですか？

宜しくお願いします。

又、ヘッドアップはどうしたら防げますか？

Answer

チョロも色々とありますので、今回は球の頭を叩いて起きる超トップ

でのチョロと仮定してお話をしましょう。

セカンドと言うからにはアイアンだと思いますのでヘッドが浮く事と

仮定してみると、ヘッドアップはその原因を誘発している可能性があ

ります。

その癖を抜くにはスローで素振りの反復、そして本振りでも球を追っ

ていないかの確認で、ヘッドアップしなくなるまで反復によって定着

させます。

フェイスアップとかヘッドアップとか言いますが、ヘッドが外回りす

るシャンクではなく、単に浮いている場合は起き上がり、伸び上がり

なども考えられ、特に体全体の高さが変わっていないかも追及してみ

る必要があります。

例えば上下運動が激しいとか、そもそもアドレスで前傾が足りないと

か、テイクバックで前傾が起きたり、沈んでジャンプしたりとインパ

クトで何をやっているかです。

ヘッドが浮いて通過する場合は縦横のバランスがくるって、横の動作

が強くなったり縦の動作が弱まったりしている場合も起きます。

スイングに使う動作は横、縦、両方の３種類あり、横の動作が強くな

ってヘッドが浮く場合には三軌道を一面化すると良いでしょう。★

これは左の肩をトップの位置で下げる、そしてダウンスイングで左肩

を後ろに引かない事です。

もちろん肩が充分に回っていないとトップしますので、アイアンでも

しっかりと９０度は肩を回します。

この肩の軌道がヘッドの軌道、そして手の軌道にできるだけ近い縦の

プレインにするとマンブリしてもヘッドは浮かなくなります。

ただ、縦横のバランスが崩れて逆にダフる事もありますので、バラン

スの取れたその位置を体に覚えさせる反復練習が必要です。

また、腰の高さが普段は左の膝が伸びていない状態で打っているのに、

その時だけ伸びていたり、起き上がりがあったりで球から遠ざかる事

が原因で起きる場合もあります。

このようにヘッドの軌道が浮く事でトップしますので、縦を強くして

第七頸椎が地面から離れないようにする事や、ダフるのが怖くて左肩

が縮こまってクラブ全体を持ち上げた状態でスイングしていないかも

確認が必要です。

緊張下では何をしているか分かりません。

リズムとテンポを一定にする事や力みが入らないようにする事も確認

が必要で、ラウンド中の撮影も必須です。

★　三軌道一面化

左肩が球からの直線上で回転

するとヘッドが浮かない

スイング速度が速くなったり

してシャンクする場合もこれ

が効果的

高速スイング時代には欠かせない肩の動きです。

上達に限界を感じています

 

Question

ゴルフを始めて 2年ほどになりますが、自分だけで上達するのに限界

を感じています。

そこでレッスンと言うのがあると知ったのですが、やはりレッスンの

プロに教えてもらえのが上達の近道なのでしょうか？

それと、レッスンと言うのは具体的にどんなことをするのでしょうか？

Answer

レッスンもピンキリで、誰から何を習うかが最も重要です。

問題はコーチのゴルフのレベル、教える理論、教え方、頻度や相性ま

で色々とあります。

また、受講する側にも色々とあって目的や目標がそれぞれに違い、目

指すところが皆バラバラで、求めている事と教える内容が一致するか

どうかも重要なのです。

したがって、最初に受講する側がワンポイントレッスンで何か一つだ

け教えてもらって少しでも掴む事があれば良いと考えているのでした

ら、練習場の 20 分 2000 円のワンポイントレッスンを受けると良い

かも知れません。

ただ、長年見て来て、その方法で突然上手くなった人は見た事があり

ません。むしろボロボロになって怒ってクラブを折った人は何人も見

た事があります。

２年程度の我流ゴルファーはまず何一つ出来ていませんので、これか

ら 100 個のコツを一つずつ教えてもらう必要があります。

スクールと言われている練習場にあるプログラムは最初にどうやって

握るかとか、どう振るかと言う初歩的な事を教えてくれるところなの

で２年経験されている方は次の段階です。

それは大きく分けて二つあります。

一つは今のスイングを調整して、とにかく当たるようにする調整レッ

スンで、もう一つは改造レッスンです。

調整レッスンは打法が決まって定着練習をする段階でバランス調整、

方向調整、タイミング調整などを行いながら精度と効率を上げて行く

レッスンです。

ただ、これはその人が行っている打法を仕上げるだけであって、飛距

離が劇的に伸びる事はなく、悪く言えば小さくまとめるだけです。

そして改造レッスンとは打法その物を変えて、最初からトップクラス

の打法で最も効率の良い、飛距離を最大 100Y 伸ばす振り方に大改造

する方法です。

そこで考慮しなければならないのはどんな打法に改造したいのかであ

って、日本のほとんどのコーチは古い打法を教えていますし、教科書

もなく、ダメだしレッスンなので 300Y 出す打法などはほとんど教え

てもらえません。

また、レッスンプロの資格は８０程度で回れれば取れる簡単な物です

のでそれが選択の基準ではありません。

300 Y の飛距離を求めている人でしたら、その技術を教えている人を

探す事です。

また、最終的に 60 台をコンスタントに出せる実力を目指したいので

したら、そのレベルまで行った人にしか教える事ができません。

良く調査して、目標に合ったコーチを選びましょう。

毎日練習場に行けばうまくなりますか？

 

Question

ゴルフ半年の初心者です。

ゴルフの魅力にはまりました。

毎日練習場に行けば、うまくなりますか？

Answer

ゴルフは山登りと同じです。

まず、どの高さの山を選ぶかです。

お遊びゴルファーは５００ｍ級の山登りで一生掛かっても頂上に

登れない人がほとんどです。

競技ゴルファーは２０００ｍ級の山を目指すのですが、３年ほど

で中腹まで行ける人と、１０年掛ってやっとと言う人がいます。

これがまずゴルフの奥が深いと言われる由縁で、目指す山とどの

ルートを登れば一番早いかと言うノウハウがあるかないかによっ

てその期間が決まります。

質問者さんはどのくらいの山を目指しているのかまだ分からない

時期だと思いますので、お遊びで良いのかスポーツとしてのゴル

フをされたいのかでまず大きな分かれ道に直面しています。

スポーツとして競技を目指すのでしたら、５００ｍ以上の登山が

できるだけの技術やノウハウを習得する必要があります。

我流や独学で登れるのは雲の掛った時に見える範囲の山で、雲の

上に行くにはそれなりの特別な方法があるのです。

これはサイトや教本にはほとんど載っていません。

１０００ｍ級の山で雲の上に出た時に回りを見回してみるともっ

と高い山がある事に気付きます。

そして、今自分が上っている山の頂上が見えるのですが、そこが

あまりにも低く満足できない事を知ると、そのまま登山を続ける

か一度降りてもっと高い山に乗り換えるかの選択に迫られます。

それが早い段階ですとすぐに下山しても惜しくはないのですが、

１０年も経ってから気が付いた人はもう引き返せなくなります。

そして、同じ山でも裾野をグルグルと回るだけのルートがあった

り、とんでもない遠回りをするルートや、一度五合目まで行って

から２合目まで降りてからまた上がるようなルートなど、無限大

のルートがゴルフにはあるのです。

そこで道を間違えたり、迷ったり、天候が悪化して待機したり、

また、せっかく頂上違くまで行ってから２０００ｍも滑落する事

があるのがゴルフです。

目指す山なのかどうか、そしてその山での最短のルートなのかど

うか、それからその道を踏み外さないガイドがいるかどうかの３

つの条件が揃って初めて高い山に登れるのだと言う事を認識する

必要があります。

この条件が満たされた上で毎日練習をするかどうかが初めて問わ

れる事なのですが、偶然誰にも習わずに独学でプロになったと言

う人が１０万人に一人いると、すぐに自分もできると思い込む風

潮が未だに残っているのが日本です。

ゴルフは全英オープンに優勝しても、世界ランキング一位になっ

ても転落してゴルフ自体を辞めてしまった人がいるくらい、一歩

道を踏み外すと地獄を見るスポーツなのです。

私は８０００ｍ滑落した選手を何人も見て来ています。

また、その事すら気が付かずに生涯を終える人がほとんどですの

で、この奥の深さを頭に入れて真剣に、かつ慎重に姿勢を正して

取り組む事をお薦めします。

コツをつかんでも次には当たらない

 

Question

ゴルフって、コツつかんで「これだ！」って思って、次回行くと上手

く打てません。

そういうものですか?

Answer

恐らくほとんどの方はそうだと思います。

なぜかと言うとそのコツと言うのが良く分かっていないからです。

たまたま偶然に当たった時にちょっとトップの位置を変えたとかテイ

クバックをインサイドに引いたとか、新たに試した事で「これだ！」

があるのだと思います。

しかし、その時に手首の角度はどうだったか、腰の開きはどうだった

のかなどはほとんどの人は覚えていません。

特に縦の力と横の力のバランスがたまたまぴったりと合うと命中する

のですが、そのバランスは両方が１０でも合いますし、両方が７でも、

２でもぴったりと合って当たるのです。

したがってどの動きが縦でどの動きが横かを知らず、バランス調整を

していない人でも偶然に「これだ！」が出るのですが、その他の部位

がちょっとズレただけで当たらなくなり、トップの位置をそのままに

していても数発の間には当たらなくなったり、翌日には数ヶ所もズレ

て当たらなくなるのです。

原理的に考えればむしろ偶然に当たる方が不思議なくらいで、そのた

またま当たると言う偶然を追いかけている方達は３０年経っても同じ

事が起こります。

そこでこれを改善する方法を習得する必要があります。

それは、どうすると当たるかというメカニズムを頭で覚える事です。

手っ取り早いのはフォームを教科書通りに真似る事です。

再現性を高め、それを長年維持する方法とは自分で修正できるように

感覚だけではなくメカニズムで動作を覚える事です。

自分で出来ない人はコーチの指示通りにすれば良いだけです。

プロがコーチを雇っているのはそのためです。

初心者は数打打った後に当たらなくなり、中級者は翌日には当たらな

くなり、上級者は数週間で当たらなくなり、プロは数か月後には当た

らなくなると言います。

感覚ほどあてにならない物はありません。

どこをどう動かすか、軌道から外れていないかなどの確認をしながら

毎日の立ち上げルティーンを決めて、同じようにストレッチし、同じ

ようにボディーターンをし、同じように素振りをしてから打つという、

慎重で丁寧な準備も大切だと思います。

始めて1年ですがぜんぜん上達しません

 

Question

ゴルフの練習に良い動画や練習方法を教えてください。

始めて1年ですがぜんぜん上達しません。

Answer

ほとんどの方が１年くらい模索すると、このままでは上達できないと

言う事に気づきます。

そして、まず最初の選択は習うか我流継続かです。

そのまま試行錯誤して何か良い方法を探そうとする人と、本格的に習

って基礎からやり直そうとする人とに分かれます。

そしてどちらを選択されてもどこを目指すかや練習時間がどれだけ取

れるかなどによって練習内容が違います。

このままお遊びゴルファーでいるのか、それとも競技ゴルファーにな

るのか、あるいは中級クラスや両手シングルを目指すかなど、また、

カッコ良いスイングがしたいのか、飛距離を伸ばしたいのかなどによ

っても練習内容は違います。

例えばスイング打法や飛距離にはこだわらず、早くスコアをまとめた

いと言う事であれば、今のスイングを活かしてバランス調整や精度を

上げる練習、そしてタイミング調整しながら定着練習です。

いわゆる小さくまとめると言う方法です。

ゴルフは再現性です。

どれだけ同じ事ができるかですので、何度も同じ事ができるように定

着させる必要があります。

この場合は癌となるような致命傷な癖があればまずその動きを改善し

なければなりませんが、特に酷い動きでなければそれを組み込んで

応急処置の帳尻合わせで何とか真っ直ぐに打てるようにします。

お遊びの方達は７割ほどいて生涯平均が１００を切る事がないと言わ

れています。

これは目的が社交やリフレッシュ、そして運動や接待などと競技とは

関係ない楽しみ方をしているからです。

この場合には打法としては難易度が低い飛距離の出ないスイングで良

い分けですが、初心者がこれらの調整方法を知っているかです。

恐らく簡単にできると思っておられるでしょう。

最初は誰もがそう思うのですが、それはゴルフの難しさが分からない

ほどゴルフは難しいからなのです。

小さくまとめるとはカッコ悪い打法でも２２０Y程度でるスイングで

あればそれで良しとするレベルです。

この世界でも縦横のバランス調整をしないとダフリトップが止まらず

軌道の調整を行わないと芯に当たらず、タイミング調整をしないとシ

ャンクやヒールトップが出て、精度を上げないとOBが止まりません。

定着には３年は掛かりますので、その間精度を上げたりしながら調整

して定着を待ちますが、いつズレても忘れてもおかしくない状態です

ので、それを自分一人で管理する事は不可能に近いほど難しいのです。

独学の方は最低倍は遠回りし、３０年でも遠回りし、そして、ある程

度のところで限界が来て、それ以上は上に行けません。

なぜならば効率の良い打法を最初からしっかりと習得していないため、

遠回りしたり崩したりでなかなか再現性が上がらないからです。

ゴルフは２５０年とも６００年とも言われる歴史の中で先人達が残し

た教科書があります。

それに従って練習しないと上には行けません。

飛ばしの技の動作解説サイト、色々なプロのスイング解説サイト、欧

米打法のスイング理論解説サイト、参考資料サイトなどいろいろなサ

イトがありますので参考にしてみてください。

遠回りは一番の近道だ！？

 

Question

イチロー選手が遠回りは一番の近道だと言っているのですが

ゴルフはどうなのでしょうか？

Answer

遠回せずに完璧にできたとしても深みがない、と言う彼の発言を私

も聞いたことがあります。

この真意は私なりに分析すると、失敗から学ぶ事の大切さを意味し

ているのだと思います。

人間、努力せずに成功してしまうと何も学ばずにそれで良いと勘違

いし、むしろ失敗して課題が多い事に気づき、それを克服すると言

う努力が人間的な深みを出すと言う意味ではないでしょうか？

人間には人間としての成長が必要で、人の痛みが分かり、愛情深い

人間になり、そして感謝できるようになる事で深みが出ると言う意

味での発言だったと私は思っています。

そして、もう一つ大切なのは気づきです。

失敗で気づく事が多く、気づきがあるから精進して成果を上げると

言うプロセスに入る事ができるため、その気づきがない人は出来た

としても、その出来ている重要性を知らないために雑になったり忘

れたりすると言う事もあるかと思います。

ただ、これも人によって違いますので、遠回りばかりする事もあっ

て、一生何一つ成しえない人や空回りする人もいるでしょう。

やっと気づいた時には体が動かずに断念と言う事になりかねません。

人生には時間的な制限があります。

「人生無駄な事は何一つない」と言われていますが、これも遠回り

に見えても、その人にとっては気づくために必要な遠回りだったり、

目的のために必要なノウハウやプロセスだと言う事だと思います。

また「気づきは信じる事で代用できる」と言う言葉も聞いた事があ

ります。

先人のノウハウや型を習う事はそこに到達した人の技術をそのまま

そっくり受け継ぐ事が出来ると言う事です。

これが教科書で、技術は学べてもそれを消化し吸収して磨くのは自

分です。

「ゴルフは習う物ではない」と言う人もいるのですが、やはりある

程度はプロセスを省略して鍛錬に時間を掛けて成果が出せるように

したいものです。

ゴルフはいくらでも遠回りします。

山登りにたとえるなら、山の上を目指さずに周りをグルグルと回る

だけで一生が終わるのです。

それでもお散歩ができたから楽しかったと言うのでしたら、それは

それなりの価値がありますが、実は頂上を目指していたんですと言

う人の場合にはちょっと遠回りし過ぎた事になりますね。

私にセンスがないんでしょか？

Question

ゴルフ歴7年半、ベストスコア97の男です。

スクールに通って3年半ですが、1年半前に一度100を切っただけで、

それから全く上達しません。

スクールが合ってないのでしょうか？

私にセンスがないんでしょか？

スクールを変えようか迷ってます。

Answer

どんな打法を習得されているかで習得期間が違います。

マキロイ打法でしたら動作を習得するだけで３年は掛かり、それか

ら定着に数年掛かります。

しかし、シンプルな打法でしたら１年半もあれば１００を平均で切

るくらいはそう難しくはありません。

ただ、言われた事ができていない場合にはもっと時間が掛かります。

また、習った事を忘れたり、ズレると定着しませんので習った事は

確実に定着させていかないといつまで経ってもスコアは良くなりま

せん。

しかし、ゴルフは再現性です。

どんな打法であろうとスイング動作が定着すればスコアは良くなる

ものです。

しかし、スクールでは恐らくダメ出しをするだけで、自分で工夫し

て治すとか、そもそもどうやって動かすかなどを教えてくれないと

良く聞きます。

その場合には個人レッスンを取って、その人専用の打法を組み立て

て仕上げて、それを崩さないようにフォローしてもらいながら固め

ると言う作業が必要です。

積りスイングや勘違いスイングをしている方が多く、毎回同じ動作

ができない事でどんどんズレて行くのがゴルフです。

少しでもズレると違うフォルダーが出来てしまい、どんどん帳尻合

わせのスイングで変化して行き、いつまで経っても再現性が高まら

ないのです。

７年半も歴があるのですからある程度の事はできているはずです。

あとは方向調整、縦横バランス調整、各部位のタイミング調整、

そして補正によって精度を上げて効率を良くする段階だと思いま

すので、全く同じ動きやリズム、タイミングやバランスなどを維

持しながら定着練習をすると良いでしょう。

この段階ではやはり個人レッスンで毎打診てもらって違う事をし

た時にどこが違っていたかを指摘してもらい、ナイスショットを

毎回出せるようにすると良いでしょう。

ゴルフにセンスは要りません。

先天的に必要な事は興味を持つか持たないかだけです。

興味を持ったからにはあとは努力のみです。

ミスショットが出て安定しません

 

Question

練習場で8～10球に1～2球大ミスショットが出てしまい、

安定しません。

ゴルフ歴約3年

ベストスコア98

平均120前後

ヘッドスピードドライバーで42

レッスンにも通ってますが、8番アイアンまで普通に打てるのに、

7番アイアンから急に打てません

Answer

どんなスイングをされておられるのか見てみないと分かりません

ので何とも言えませんが、そのミスが致命傷となる動きから来る

ものか、あるいは単に動作が定着しておらずに、その頻度である

動きが入っていない、あるいはその頻度で変な動作が入るなどが

原因かも知れません。

最初は大体そんなものです。

最初にクラブを握った段階では１００球中に２～３発良いショット

が出れば良い程度なのが、それが１０発、２０発とどんどん多くな

って、ある程度すると今度はミスを数えるようになります。

最終的には練習場では１００球中１００球納得のいくショットにな

るのですが、その途上はミスが出るものです。

そろそろ打法を決めて真剣にフォームを習得する時期かと思います。

現在は恐らく同じ症状のミスが出ておられるのではないでしょうか？

３年も練習しているとある程度安定して、ミスも同じようなミスが

出ると思います。

シャンクなのか、大ダフリなのか、どスライスなのか、そのミスに

よっての対処が必要で、良い動作だけのスイングでしたら定着練習

が必要ですし、大ダフリするのでしたら体重移動を忘れたり、手首

が硬くなったり、あるいは縦横の力バランスが崩れて縦が強くなっ

たりと、その原因を診断して特定し、改善するか訓練によって対処

する必要があります。

その原因が癌となっている場合にはそれが癖になる前に改善しない

と、徐々にそのミスは少なくはなって行くとは思いますが、いつま

でも抜けずにどこかで超えられない壁が出て来ると思います。

７番から当たらないと言う方は多いのですが、これも原因は色々と

あります。

レッスンを取っておられるのでしたら、そのミスが出た時にコーチ

に何でその球が出るのかを聞いて下さい。

そのためにお金を払っているのですから、分らない事はほおってお

かない事です。

そして、その診断や対処法に納得するまで追求し、納得が行かない

場合には違うコーチを探しましょう。

シャフトクロスが収まったのですが

Question

ゴルフ歴一年でシャフトクロスに悩んでいます。

グリップエンドが飛球線後方を指すようにテークバックすると

のレッスン動画があり、試した所シャフトクロスが収まってい

ました(動画で確認)。

何か違和感あり、右に飛びそうで怖いのですがドライバー含め

てこのままで大丈夫でしょうか。

腰回せばスクエアになるのか真っ直ぐ飛びました。

但し飛球離は落ちていると思います。

Answer

シャフトクロスとはトップで水平になった時にシャフトが目標

を向かずに右を向いている事をいいます。

これは背屈（左手首が甲側に曲がっている）事が主な原因です

ので恐らくこれを修正されたのだと思います。

確かに背屈はトップがクロスになるだけではなく深くなります

ので、その分だけ飛距離は落ちる可能性はあります。

ここで選択が生れます。

飛距離を取るか方向を取るかです。

ドラコン打法は思い切り背屈をして思い切り手首を使うのです

が、普通のゴルフではほとんどの選手はこれをやっていません。

池田勇太選手や横峯さくら選手などはわざとこの背屈を使って

いますが、欧米選手では昔数人いたのですが、現在はまず見か

けません。

欧米選手でも掌屈（手首を山にする）でもキャリーで３５０Y

飛ばしている選手が何人もいますので、飛距離は他の動作で稼

ぎ、手首は甲側には曲げずに打つと言う打法が主流となってい

ます。

違和感は最初だけですので大丈夫ですが、飛距離はそこで飛ば

すのではなく、他の部位や動作でヘッド速度を上げると良いと

思います。

ただ、あくまでもご本人の価値観や好みで決めて下さい。

体を使ったら飛距離が伸びました

 

Question

ドライバーを打つとき、今までは手打ちのイメージでしたが、体

全体で打つように切り替えました。

飛距離アップしました。

ただし、体で打つと、軸がぶれてスライス球も出ます。

手打ちイメージと体で打つのはどちらが正しいでしょうか？

体で打つメリット、デメリットもお願いします

Answer

手振りの限界は２７０Yほどですが、体を使えばドラコンなどで

は５５０Yも出した人がいます。

メリットは飛距離なのですが、それぞれの限界に近くなる程方向

的には不安定になります。

同じ手振りでも２００Yと２７０Yでは２００Yしか出さない時の

方が方向的にもミート率的にもより正確で、同じように体を使っ

て３５０Yよりも２８０Yの方がより安定するところまで行く事が

可能です。

質問者さんはまだ体を使い始めたばかりの段階ですので、タイミ

ングやバランス的な作用に慣れておられない事から、恐らく不安

定な状態だと推察する事ができます。

飛ばすためには腹筋や脚腰の筋肉を使い、体の張りや重力を使っ

て効率良く打つ必要があります。

それぞれの部位で最も効率の良い動きが数百年の間に技として伝

授され、それが飛ばすための動作（飛球術）として世界のトップ

選手達に受け継がれています。

日本では高橋塾がその打法を唯一継承しており、ミクシーのコミ

ュニティーで一部を紹介していますが、あまりにも高度なために

一般の方達には理解されていません。

この飛球術は１０～１５種類は存在しますが、こまかく分類すれ

ばもっとあります。

手振りの技術だけでも１０種類近く、そして体や脚腰などの動作

でできる技だけでもさらに１０種類近くはあります。

バランス調整法、方向調整法、診断法、修正法、矯正法などのさ

らなる技術の外、長年の間スイングを崩さないための基礎練習や

維持法なども伝授されていますので、サムスニードのように４６

年間も優勝し続けた選手や３０試合しかない時代に年間で１９勝

したバイロンネルソン選手などのノウハウも教科書となって後世

に受け継がれているのです。

これらのノウハウはプロ選手でしたら１００億円以上の価値があ

るかも知れません。

それを技術を東洋の武術式に稽古すればほとんどの方が世界で戦

えるだけの技術が身に付きます。

質問者さんはその門前までやっと辿り着けた数少ない方だと思い

ます。

体を使う事の良さを実感された方はアマチュアでは数少なく、さ

れてもノウハウがないのでプロに成れず、なっても世界のレベル

までには及んでいないのが現状です。

一度世界最高峰の技術を研究されては如何でしょうか？

高校一年からゴルフ始めても遅くないですか？

 

Question

高校一年からゴルフ始めても遅くないですか？

Answer

昔から「意志あれば道あり」と言われています。

恐らくプロになる事を目標にしているのだと思います。

最近は幼少期からゴルフを始めて１０代でプロに入る人が多い

のですが、逆にに大学を卒業した時からゴルフを始めてプロに

なった選手もいます。

研修生だと上には行けないとか、背が足りないだの、才能がな

いだとの出来ない理由を並べる人が多いのですが、要はやる気

の問題です。どれだけ努力できるかです。

どこまでやる気があるのかでその人の人生が決まりますので、

無駄なく遠回りせずに頑張れば良いのです。

プロの試験に合格するためには６０台で常に回れるだけの実力

が最低必要です。

そのためには再現性を最高レベルまで高めなければなりません。

まずスイングは１００％パーオンができるほど定着させる必要

があり、プロになってからはそれ以上が求められます。

また、寄せワン率を上げてボギーを出さない練習です。

問題はいかに遠回りしないかです。

アマチュアで優勝してプロ入りしても脱落した選手もいれば、

世界ランキング１位になってスイングを崩してゴルフを辞めて

しまったり、あるいは、試合中に突然スイングをおかしくして

修正できずに滑落した選手など、ほとんどのプロが上位を維持

できていません。

多くの選手はプロになってから飛距離が足りない事に気が付き、

途中で改造をして失敗したり、ズレの修正ができずに崩してし

まったりで簡単に順位を落としてしまいます。

スイングの定着は３年は掛かります。

そして十分に再現性が高まるには１０年掛ります。

しかし、改造したりズレを放置しておくと、再現性を崩してし

まいます。

最悪の場合は１０年掛かって積み上げた再現性でもゼロになっ

てしまうのです。

したがって、再現性は崩せないものとして最初から充分な飛距

離の出る打法を習得しておく事や、ズレやブレなども自分で調

整や修正をする能力が必要で、ほとんどのゴルファーは遠回り

し、１０年以上寄り道をしているプロがほとんどです。

日本の男子界では１０年後には３００Yは当たり前ですので、

そこまで飛ばせる打法を教えられるというコーチを探して師事

する事や、自分で診断し修正するノウハウを習っておく必要が

あります。

６年で受験し、１０年までには試合に出る資格を取ることです。

上手く行けば１０年後にはシード選手にまで成れるかも知れま

せん。どこまでできるかは本人しだいです。

遠回り、空回り、迷路に陥ったり努力を怠るとすぐに後戻りし

ますので、逆に言えばそのような人達に追いつく事ができると

言う事です。

自分の人生は自分で切り開くしかありません。

遅いか遅くないかはやってみないと分からないでしょう。

スクールに行くと常に80台で回れるようになりますか？

 

Question

ゴルフ歴が30年以上です

スコアーが９０から100の間をうろうろしています

ゴルフスクールに行くと常に80台で回れるようになりますか？

Answer

３０年の間、どのような練習をされてきたのでしょうか？

恐らく、月一でコース、その前日に練習場と言ういわゆるエンジョ

イゴルファーではないでしょうか？

ほとんどのゴルファーはこのようなゲーム感覚で楽しむ方達なので

これ以上上達する事はまずありません。

また、頻繁に練習はするのですが、練習するたびに違う事をしてい

る場合も同じように上達しません。

それは再現性が上がらないからです。

以前は７０台が出たのに最近は１００近く叩く事があるなどと言わ

れる方はこのようにスイングを崩したり、改造ばかりして再現性が

一切上がらない方です。

単純にレッスンに行ったからと言っても、再現性が上がらない練習

方法では上達はしませんので、今のスイングを維持するレッスンが

必要です。

飛距離が伸びたり、綺麗なスイングをする目的ではなく、再現性を

高めるレッスンです。

これは良く当たるように調整することも含みます。

スクールではなく個人レッスンで、癌となる癖を矯正したり、精度

を上げる方法に補正したり、あるいは再現性が早く高まるように修

正すると言う内容です。

そして、ズレた時に元に戻す調整や、浮気しないように元のスイン

グと違う事をしないように監視してもらう事です。

これで１年半ほど毎週通う事でそのスイングが定着してきますので、

再現性が高まりスコアが良くなります。

完全に固まるのは３年ですので、もし新しい動作を入れたとしたら、

完成するのは３年後です。

変更や改造したら、そこから３年掛かると思ってください。

やっている積りと実際にやっている事がほとんどの人が違います。

その勘違いを治してもらうことも大切です。

練習内容はこんなもので良いでしょうか？

 

Question

週5でサンドウェッジ50球(アプローチ)

7番アイアン100球

ユーティリティ20球

ピッチング、8番アイアン各10球

ドライバー10球程度です

※ドライバー少ないですかね？

ゴルフ歴は4年

だいたい90～99です

Answer

毎回このような練習でしょうか？

週に５回練習できるのでしたら、ちょっと違うメニューも取り入れる

と良いでしょう。

４年の歴でしたらほぼスイングは定着してきている頃かと思います。

でしたら、ウエッジから始まって、ナイスショットが３球連続で出た

ら番手を上げて、また３球出たら上げてというように一番手ずつかあ

るいは２番手、３番手ずつ飛ばして徐々に長くし、最後にドライバー

をもっと沢山打つと良いでしょう。

ドライバーでOBがでなくなるまでは８割はドライバーです。

そして、その日のメニューとして、それが終わったらその時の課題に

着手します。

課題とはラウンドで問題があったショットです。

また、チップやピッチショットの距離を安定させるために、そのキャ

リーを出す練習を残りの時間に費やして、納得が行くまで続けます。

もし、ウッドが思うように行かなければ、その日はウッドに重点を置

いて徹底的に練習します。

また、基礎練習や基本動作をしっかりと行ってから番手ごとの練習を

するのですが、ミート率が悪かったり方向が悪い場合には途中からで

も基礎練習に戻します。

軸ブレ、突っ込み、スエーなど撮影しながらブレていたり、ズレてい

る場所を見つけては修正作業をして、思った球が出るようにします。

特にフォームはズレますので動画を撮りながら行います。

また、ざっと各番手の調整が終わったら、決めた距離の練習をします。

今日は８０Yと決めて、方向はもちろんですが縦距離の再現性を高め

る練習です。

もし、練習場にヤーテージの看板があったらそこにぶつける練習です。

３回ぶつかるまでは帰らない、１０回ぶるけるまでは止めないと決め

てプレッシャーを自分で掛けて行うと集中できます。

一度もミスショットを出さない練習、持ち替え練習、曲げ球練習や特

殊なパンチショットやハイ、ロウの高さの打ち分けなど、時間がある

限りより沢山の球を打つようにしてください。

ただ、当らなくなって自分で修正できない場合はその日はそこで退散

して、一晩寝れば治っている事が多々あります。

無理して試行錯誤して崩さないようにしましょう。

インパクトの練習をしたいのですが

 

Question

スイング練習と言えば主にバックスイングに重点を置かれがちです

が、大事なのはインパクトですよね？

インパクトの練習は怠りがちだと思いますが、どのように練習した

ら良いのかご教授をお願いします。

Answer

仰る通りインパクトの瞬間で全てが決まるのですが、その練習をほ

とんどの方がしていません。

スイングにはフォームがありますが、それは基本として最初に習得

し、球を打つよりもそのフォームをまず覚える事が大切です。

なぜ大切かと言うとインパクトの形やトップの形などによって軌道

が変わり、球質や飛距離が変わるからです。

インパクトでは体は弓にして体全体をバネとして使います。

ところが手打ちのゴルファーは体を使わずに手の力だけで打ってい

ますので、体の形はあまり関係なく打てるのです。

そこで手打ちから卒業して体でパワーを出そうと思う時期には、す

でに手打ちが定着してそれが癖となってなかなか抜けません。

そこからフォームの習得に入る人が多いのですが、それまでの再現

性を全て捨てて、また最初からやり直しです。

その間３年、５年とせっかく定着した動きを改造する事で捨てるの

ですから、かなりの遠回りをする事になります。

フォームとは武道で言う型ですので、柔道の受け身や剣道の素振り

など、対戦する前に習得する事が山ほどあります。

インパクトの形は効率を上げるためにある程度決まっています。

分解写真を見て、インパクトの形をまず真似る事がいくらでもでき

ますので、まずはその形を体に覚えさせることです。

同様にトップの形、アドレスの形、フォローの形、フィニッシュの

形も分解写真を見て定着させ、その点と点を結んで線にして、確実

にプロの動作をコピーすると言う方法もあります。

したがって、球を打って偶然当たった時の感覚を覚えると言う練習

方法を卒業して、バイエルである教科書を勉強して無駄のない、遠

回りしない型と言う物を定着させてから球打ちをするとことが大切

で、結局その方法が最短なのです。

高橋塾ではマキロイ打法の型を習得する事が出来、分解ドリルによ

って着実に組み立てて行く実技も行っています。

インパクトで起き上がるのですが

Question

ドライバーを振っているとき、素振りの時は前傾がキープ出来るのですが、

いざボールを打つとインパクトで起き上がってしまいます。

何かいいドリルや意識の仕方などありましたらよろしくお願いいたします

Answer

素振りと本振りが違う事があります。

素振りで出来ているのでしたら本来はできるはずなのですが、まだ完全に

正しい振り方が定着していない段階だと考えられます。

素振り用のスイング、そして実際のスイングとフォルダーが２つ出来てい

る事で、どちらがでるか自分では分からない段階とも言えるでしょう。

したがって、正しい振り方である素振りを反復してもっと定着させる必要

があり、逆に起き上がりのスイングをしない事が大切です。

また、起き上がりで打っている場合は正しい筋肉で正しい振り方をしてい

ないと言う事で、そもそもの振り方を変えると治ります。

基本動作からやり直す事も方法ですし、またインパクトで上半身を沈める

ような動きをして帳尻を合わせるかのどちらかかと思います。

いまさら使う筋肉を替える余裕がない場合にはインパクトで頭を下げると

か地面に近づけるなど、沈む動作を足すと相殺されます。

また、時間を掛けても根本から治したいと思われるのでしたら基礎練習か

らやり直したり、素振りが理想的な動きができているのでしたら、定着す

るまで素振りをして球打ちを禁止したり、あるいは素振りを何度か行って、

すぐに球を打つなどの工夫が必要です。

スイングはきれいな方がスコアもよくなりますか？

Question

ゴルフのスイングはきれいな方がスコアもよくなりますか？

たまに変なスイングの人でもいいスコアで上がる人もいますが。

Answer

ご質問の「きれいなスイング」ですが、人によって何が綺麗なの

か様々だと思います。

ただ、大きく分類して機能的な効率の良い美しさとプロポーショ

ンなどの肉体的な美しさがあると思います。

この両者は直接スコアに影響するかどうかは論文もなく証明する

事が大変困難なのですが、効率の良い機能的な動作はある程度は

見た目の美しさに関係があるかと思います。

ただ、ゴルフはあくまでも物理ですので実際に球がどこで止まる

かでスコアが決まりますので、無駄な動きや大変そうな動きがあ

ると効率面ではパーフォマンスが落ちますので、きれいには見え

ないかも知れません。

ゴルフは再現性です。

もちろん飛距離が大きく関係してはきますが、ある程度効率の良

い動作でスイングしていれば、あとはどれだけ正確に打てるかや

どれだけミスがないかの再現性です。

誰のスイングがきれいで、誰がきれいではないかなどは個人の好

みで決めれば良い事ですが、上手い下手はスコアで決めるのがル

ールです。

その正確性や再現性と言うのは定着にあり、同じ動作をどれだけ

定着させているかと言う問題で、機能の悪さは飛距離が出なかっ

たり、再現性に限界があったり、正確性に欠ける可能性はあるも

のの、ほとんどは定着度でスコアが決まります。

フューリックやウルフなどはユニークなスイングとして決して綺

麗なスイングだと言う人はいないと思いますが、世界のトップ選

手の中で十分に戦って行けるだけのスコアを出します。

ジャックニクラウスにしても、フライングエルボーや起き上がり

等で美しいスイングとは言えないかも知れませんが、スコア的に

は歴代の記録を未だに破る人がいません。

したがってきれいなスイングはイコールスコアではない事が分か

るのですが、定着度を上げて再現性を高めるためにはそれなりの

練習が必要で、どんなスイングにせよその定着練習は何年も掛か

ります。

したがって、どうせ定着させるスイングでしたら、機能的、効率

的に優れた打法や動作で固めた方が良いと思います。

ただ、身体的な能力や障害があったりの場合には何とか工夫して

違う筋肉を使って同じような動作をする事からスムーズに動けな

い場合もありますので、美しさを諦めなければならないケースも

あるかと思います。

また、機能的に無駄が多い動作は再現性を下げる事がありますの

で、悪い癖や癌となる動きは取り除き、ある程度は見た目にも効

率が良いスイングを目指すべきかと思います。

100ヤード以内に自信がもてればスコアは？

Question

100ヤード以内に自信がもてればスコアはどれ位で

回れるでしょうか？

Answer

自信が持てると言うレベルはグリーンに乗る程度なのか、それ

とも４ｍ以内につけられるのが、あるいは１ｍ以内に近づけら

れるのか、それぞれでスコアが変わります。

まず、ドラーバーが１４本中何本フェアウェイに乗っているの

でしょうか？

いくら１００Ｙ以内が上手でもＤＲでＯＢが５回も出ている間

は１００が切れるかどうかと言うレベルかも知れません。

また、ＯＢが一度も出ないが林や池に何度も入れている間は同

じで、１００Ｙ以内だけいくら上手くても３パットを１０回も

していたのではそれほど良いスコアは出ません。

ショットが安定し、まずティーショットでは池や林がなくなり、

ＯＢを一切出さず、全て寄せワンでパーが取れるのでしたら

７２が出るでしょう。

その段階で１００Ｙ以内が１ｍ以内に止められるようになった

ら、パー５は４回とも、あるいは３回はバーディーが取れます

ので、６０台が出る可能性があります。

１００Ｙ先の１ｍに止められるレベルになれば、恐らく１５０

Ｙ以内はまず８割はグリーンを外さなくなるかと思います。

これでパー４はパーが取り易くなり、２００Ｙ以内が上手くな

れば、パー３でもワンオンが可能となってパーが取り易くなり

ますので、まずはパーオン２パットの７２を目指す事、そして

その上を狙う段階になったら１００Ｙ以内を精度を上げてワン

パット圏内に止める練習をすると良いでしょう。

トップで左肩を下げると調子が良い

Question

スイング時、トップで左肩を下げるように

すると調子が良いです。

手打ち防止が原因でしょうか。

上手な方も左肩の意識はありますでしょうか。

Answer

軌道を決める重要なポイントが左肩の位置です。

トップで左肩が上がっている場合と一番下げた位置では恐らく５

ｃｍほどの差があるかと思います。

この５ｃｍ高い位置からダウンスイングで引っ張って来ると軌道

はアップライトになり、５ｃｍ低い位置から引っ張るとフラット

になります。

軌道は肩の軌道、手の軌道、そしてヘッドの軌道とありますが、

肩の軌道がフラットだと、その延長上に手やヘッドが行こうとし

てヘッドの軌道もフラットになります。

したがって、力んでスイングが速くなった時にはヒールトップす

るのです。

肩の軌道は人体構造上オンプレインまでアップライトにするのは

無理なのですが、あまりにもフラットで手やヘッドの軌道と違っ

ていると無理があり効率を落としてミスを多発します。

理想はこの３軌道が一面上を走る事で、もしそれが可能だったと

すると思い切り肩をまわしてもヘッドは軌道を外しません。

むしろ、オンプレインに修正されて速度を上げるほど当たるとい

う原理です。

したがって、この三軌道一面化は理想のフォームですので、でき

るだけ肩は縦軌道にする事で自然に当たる型に近づきます。

中期の頃の打法は肩は水平に回せと言うのが教科書だったのです

が、３０年ほど前から世界の打法は進化しています。

やはり高速打法や超高速打法には合わない動作がありますので、

昔の古い打法や違う打法とはミックスしない事が大切です。