体のケア 温熱療法

　
入浴

腰痛や筋肉痛などは日本のお風呂や温泉は大変効果があります。
お湯で温めることによって血行が促進され
回復に必要な酸素や栄養素が局部に届き易くなります。

半身浴などの色々な入り方がありますが、
軽く汗をかく程度に全身を温めることが大切です。

体内温度が１度上がるだけで免疫力が上がり
健康を維持するためにもとても役に立ちます。


ヒーティングパッド

腰痛などのゴルフ腰は温めることで回復が促進されます。
ヘルニアなどの神経系や重症な場合は別ですが
普通にゴルフで痛みがある場合には、ヒーティング・パッドを使って
局部を温めると回復が促進されます。

電気座布団や湯たんぽ、またアイスノンなどを温めても良いし
ホッカロンのような使い捨ての下着に貼るタイプも効果的です。