ゴルフ場では体が硬直したスイングになる

Question

ゴルフスイングで病んでおります。HD14です。
練習場では大丈夫ですが、いざ、コースに出ると、
体が硬直したスイングになりスコアを作れません。
コースでもリラックス出来て、体が硬直しない方法は
ございませんでしょうか？

Answer

ゴルフ場では怖いのでどうしてもスイングが小さくなったり
安全に当てにいったりすることがあります。

緊張によって筋肉は硬直し、また安全な打ち方のフォルダーが開いて、
練習場や素振りとは全く違う打ち方をすることがあります。

軽症から重症まで色々とありますが
これは誰もが直面するひとつの壁です。
軽症の場合の克服は慣れと自信です。

まずは成功経験値を上げることです。
何回成功したかによって自信が生まれます。
これはゴルフ場だけではなく、練習場でも同じように
ミスを出さないナイスショットの連打が必要です。

練習場ではナイスショットの連打によって自信が生まれます。
ゴルフ場では傾斜やライなどが違うので
使える球が出ていればOKとしてミスを出さない練習をします。

また、球を沢山持っていき、
全部OBでなくしても構わないから練習場と同じスイングで
思い切って振ってみようと、気持ちをリラックスさせるのも効果があります。

メンタルな部分が大きいので、自信をつけたり
開き直ったり、集中力を高めたり、気持ちをどう持っていくかで
ある日突然治ったりすることもあります。
それまでは失敗をしない練習で成功経験値を上げてみてください。

また、重症の場合には呼吸法やメディテーションなどの精神統一や
受け止め方や考え方などを変えて行くようなメンタルトレーニング
なども大変有効的です。