本番を意識した練習方法に関して

Question

①１球打つごとに打席から離れ毎回仕切り直す

②１球打つごとに基本的にクラブを変える(連続して打っても

　　２回までに制限する)

③素振りはしても練習開始時の１～２球くらいで以降はほとん

   どせずに打つ

Answer

上達の途上では進み具合によって本番を想定した練習を行います。

まずは型を習い、全ての動作が同時にできるようにする事が最初

ですが、それまではクラブを持たずに体だけの動き、下半身だけ

の動き、またクラブを持ってクラブの動きだけなどの色々なドリ

ルによって全ての動きが同時にできるようにします。

そしてある程度定着したらご質問のように持ち替え練習をします。

この際はＤＲ→ＰＷ→ＤＲ→ＰＷのように一球ずつ交互に打つ事

によって、ワンスイングになっているかどうかを確かめます。

どちらのクラブも体に対しては同じ角度で打てていないと、ショ

ートアイアンが当たっている時にはＤＲが当たらず、ＤＲが当た

っている時にはショートアイアンが当たらずと言う現象が起こり

ます。

連続で打っている時はその角度を覚えているのですが、一球ずつ

打つ場合、そのダウンスイングの角度を同じにしておかないと一

球目には当たらなくなります。

ラウンドではほとんど同じクラブを二回続けては使いませんので

一球目に当たらないと意味がありません。

次に、これができたらルティーンの練習を入れます。

球の後方に行ってターゲットを見て、そこからアドレスボックス

に言ってセットアップして打つ、と言うルティーンですが、この

際には時間を計って１０～１５秒で打つ練習です。

また、番手が違うと体重移動の量が違います。

これは番手によってスタンス幅が違いますので、打つ前に右脚に

全体重を乗せ、今度は左足に全体重をのせ、また右に乗せという

足踏みを交互に行い、同時にワグリングをして手首を柔らかくし

ます。

これによってその番手の体重移動の量を確認してより正確に動け

るようになるのです。

また、フルショットなのかコントロールショットなのかなどの打

法の違いに対して、またトップの深さが違うのでその確認には素

振りで行います。

ＰＷはシャフトが６０度、ＤＲは水平まで上げる事を素振りで確

認し、曲げ球などもそのイメージを引き出すのが素振りです。

したがって、持ち替え練習ではこの全てをする事でより本番に近

い練習ができますので、フォームが出来てある程度安定したら、

この持ち替え練習をすると良いでしょう。

そして、コースでも同じルティーンで打つ癖を付けることでバカ

な凡ミスを防ぐ事ができます。