球を打つ以外の練習方法

Question

毎日練習場へ行き球を打てればいいんでしょうが　そうもいかないので
自宅の庭で素振りや　部屋でパット練習していますが
ほかに何かできるようなことはないでしょうか？

Answer

通勤途中やトイレの中でも、イメージだけでの練習が大変効果的です。
これは目指すフォームやナイスショットの画像を頭に浮かべることで
実際に行った練習のように、引き出しを開けてまた仕舞い込むという作業です。

ある科学的な実験で、バスケットチームを３つに分け
一つは全く練習をしないグループ、二つ目はイメージだけでの練習、そして
三つ目は実際に練習をしたグループにしてデータを取ったら
イメトレのグループは実際に練習したグループの８割の効果があった
という報告がありました。

これは、脳は実際に行動した時の信号と、想像した時の信号の違いを
区別できないという説明がありました。
いずれにせよ、実際に頭の中で体を動かしている感覚やフィーリングを思い出し
それを何度も繰り返す事は大変効果があるということです。

また、鏡の前でクラブを持たずにボディーターンやエアーでスイングなど、
基本動作のそれぞれの部位の動きを確認しながら
精度を上げたり型を覚えさせたりの定着練習ができます。

そして、目指すプロの動画を何度も見て
リズムやテンポ、そして全体の感じを覚えることも大切かと思います。

あるいはゴルフ理論や基本動作を良く読んで、頭で形や動きを覚えて
それを基準に練習場で練習することも大切だと思います。

一番効果的な上達法は正しい基本動作を習い、そのドリルや練習方法を素直に

そのまま実行し、矯正ドリルで癖を抜きながらフォームを覚えることです。

練習の時間や球数を１０分の１から１００分の１にすることが可能です。