腰や肩を使えるようになる練習方法はありますか？

Question

ゴルフのスイングについて。
ゴルフを始めて半年の者です。
クラブをスイングする際に、どうしても腕だけで打ってしまい
腰や肩を回すといった感覚が掴めません。

腰や肩を使えるようになる練習方法はありますか？


Answer

ほとんどの人がそうですが、基本動作を習得せず
勝手にクラブを振っているために、手打ちになっているのだと思います。

真央ちゃんのトリプルアクセルを見て、真似てやってみてください。
恐らく誰も最初から挑戦すらしないでしょう。

まず氷の上に立つことすらできない人が、ジャンプだの回転だの
想像しただけで真似することができるでしょうか？
あるいは、そのコツを人に聞いてできるのでしょうか？

トリプルアクセルと同じ難易度があるのがゴルフスイングです。
まず、その意識を変える必要があります。

手首の角度、肘の曲げ具合と伸ばすタイミング、肩の回転と
力加減や時期、顔の位置や頭の位置、ヘッドの軌道、手の軌道、肩の軌道
そして、前傾角、側傾角、ひざの固定や曲げ具合、体重の位置や移動
タイミング、そして腰の開きや腹筋の使い方、右脚のけりやツッパリ、クラブの
握り方やアドレスの方法、ルーティーンの作り方やリズム、テンポなど
それぞれに数種類の方法があって、それぞれを掛け合わせると
数百種類の打法が有効なのです。

効率が悪く使い物にならない打法は数万から億ほどの種類があり
それを一つずつ試行錯誤して試していくと毎日８時間模索しても
５００年くらい掛かるかも知れません。

この天文学的な種類の打ち方のうち、最も効率が良く
自分の能力や練習時間に合った難易度の物を選ぶことが必要です。

肩や腰を使える練習方法と、いとも簡単に言われますが
どのタイミングでいつどちらの方向にどれだけ動かせば良いか
あるいは、打法理論の違いで逆説などもあります。

原理を知り、基礎練習を行いながら、各部位とも一つずつ定着させ
納得しながら積み上げて行くしかありません。

ところがほとんどのゴルファーは面倒くさい、そんなことまでしなくても
と基礎練習や矯正ドリルをせずに上達しようとしています。
あたかも、コツさえつかめばマキロイと同じきれいなスイングが
一夜にしてできるようになると思っているのです。

最初から勝手にマン振りしながら、この１００箇所ほとのポイントを
どうやって習得し、定着させることができるのでしょうか？
とんでもない遠回りをされています。

まずは聞きかじりで上手くなろうという姿勢を改善しない限り
同じところをグルグル回るだけの空回りや遠回りをするだけですので
しっかりと本腰を入れて取り組む姿勢が必要かと思います。

ミクシーのバーチャル・ゴルフ・教室というコミュニティーに
タイガー打法、マキロイ打法の解説が書かれています。
レッスンで行う分解ドリルや矯正運動などは書かれていませんが
基本動作や概念だけでも数年掛けて書きました。
まして、習得される方はそれ以上に掛かるでしょう。

それだけの膨大な量の情報がありますので、ワンポイントレッスンで
タイガーと同じスイングができるはずがありません。

心して取り組んでください。