大きなフォローと綺麗なフィニッシュがとれません

Question

大きなフォローと綺麗なフィニッシュがとれません。
色々考えて、調べて試したのですがダメです。。。
誰かコツを教えてください、、お願いします


Answer

フォローは大きいほど直線に近いので方向性を良くするには
とても重要です。

フィニッシュはバランスを取るために安定した動きをしているかどうか
あるいは同じ力と速度で振っているかどうか大変参考になります。

大きなフォローには押し込みの技術が必要です。
押し込みとは右腕を伸ばし、右脚を突っ張って、体全体を回転させ、
大型冷蔵庫を飛ばすくらいの勢いでインパクトから４時半まで押す動きです。

４時半では両腕両脚が完全に伸びた状態になるのですが
押し込みの前に落とし押しを入れると、自分自身が飛ばされるほど
体全体が回転します。

この落し押しの段階ですでに脚は伸び始めており、
押し込みでは右の肩が目標方向に向かって２７０度回転するまで
右脚の力で回転させます。

落とし押しの段階では、右腕がダウンスイングで下りてきて
脇が締まった段階で体と右腕を一体にし、固めたまま肩、腰、リリースと
この３回転を同時に行います。
これがバンプ、ダンプ、ターンのターンです。

ここで大切なのは体重がしっかりと右から左に移動すること、そして
左膝（股関節）を外旋させて伸ばし、吊り上げをしながら直後に右脚を突っ張り
インパクトの瞬間に右脚に衝撃が伝わるくらいに体全体に力を入れることです。

そして、その直後にさらに右脚の力によって肩がくるっと
フィニッシュまで一気に超高速回転させることができると押し込みが
しっかりと出来ているということになります。

また、この時に腰の逆回転を行って、上半身の捻じり戻しをすると
上半身が走ってさらに回転が早まりますので、どちらも５割程度にしておかないと
自分が飛ばされてしまいますので注意しましょう。