体重移動が上手くできません

Question

体重移動が上手くできません。
できているかどうかもわかりません。

同伴者に先日言われたのですが、体重が右に残っている
と言われました。

どうすると左に行くのでしょうか？


Answer

一般的に言う体重移動とは重心が左右に動く事なのですが
ゴルフは高度な打法となると、体勢移動と重心移動、そして
プレッシャーシフト（両脚の地面に対する荷重移動）などを
分けて考える必要があります。

プレッシャーシフト（ＰＳ）とは二つの体重計に片足ずつ乗せ
その目盛りの動きによって測る事ができます。
体重６０ｋｇの人が右が５０ｋｇで、体重移動で今度は左の
体重計が５０ｋｇと移り変わったら、これがＰＳになります。

しかし、体重の重心が同じように右から左に移動していても
左に４０ｋｇ程度ＰＳが移った時に右脚で蹴ったとすると
一瞬ですが右の体重計が大きく振れます。

これもプレッシャー、いわゆる荷重が一瞬右に移って
体勢が左になっているにも関わらず、右に体重が乗った状態
となるのですが、またすぐに左に体重が移ります。


アドレスでは側傾によって右６、左４の体勢ですが、
重心は真ん中で５部５部になっています。
この際の荷重も５部５部です。

テイクバックでは体重は右に９割程度移動しますが、
これがＰＳが右に行われた事になります。

そして切り返しでは体勢が左に移ります。
腰は目標方向と後ろ打席方向に体勢移動するのですが
この時点ではまだ体重は右脚に９割です。

そして、打法によって違うのですが、直後に腰を開きながら
左足で蹴って左膝を伸ばす場合には、ＰＳはその瞬間に左に
移り、直後に右脚の蹴りが入った時点ではまた右に移り、
打った直後にまた左にＰＳが行われます。

このように体重は単純に右から左へと移動しますが、ＰＳは
左右行ったり来たりという事が起こります。


一般に言う体重移動とは、この単純にトップで右脚、そして
フィニッシュで左脚に体重が乗ると言う事を言うのですが、
これがまず基本動作です。

右脚、左脚、右脚、左脚、と体重を９割ずつ移動してみてください。
同じ速さで体重を移動させるには、スタンス幅を一定にして
自然に戻って来るのを待つのです。
この際にあまり体勢が大きく左右に移ると、戻ってくれなくなります。

まず、右脚の力を抜く（持ち上げる）と右に倒れそうに体勢が
右に傾きます。
これを利用して肩を回すと左肩が右脚の内腿あたりまで移動し
トップの時の体勢になります。

今度はそのまま左脚を突っ張らずに力を抜いておくと、自然に
左に倒れてきます。
その際に捻転した上半身を戻すとフィニッシュの体勢になりますが
その際に体重移動が行われます。

これを何度も毎日繰り返し、重心が体の中で移動する感覚を
まず覚える必要がある人がいます。

ごく自然に何も考えずにできる人もいるのですが、この単純な動きが
まったくできない人はこの簡単な運動を行ってください。

クラブを持たずに両手をクロスして両肩あたりに持って行くか
あるいはクラブを肩に乗せてでも結構です。
腕は使わずに肩の回転と一緒に体重移動の練習をしてください。

そして、切り返し、踏み込みと言う動作を習得して、それと
組み合わせるとスムーズに理想的な体重移動ができると思います。
詳細はミクシーのバーチャルゴルフ教室を参考にしてください。

http://mixi.jp/view_community.pl?id=5157003