飛距離を伸ばすために必要な筋トレ

Question

ゴルフの飛距離アップについて

飛距離アップの為に筋トレを使用と思っています。
効果的な筋トレの方法を教えて下さい。
例えば、背筋を鍛えた方がいいとか、
（腹筋とか体幹は基本ですが）筋肉を増やしながら体重を増やす方法とか。
具体的にお願いします。


Answer

筋トレはやはりジムでゴルフ用のトレーナーに
直接指導してもらいながらするのが一番です。

ゴルフに必要な筋力は全身で、とくに背筋、腹筋や
胴回り、足腰などを強化することで飛距離に直接関係してきます。

また、ご自身で管理しながらできるのでしたら
筋トレ用のクラブやバットなどで素振りをすると
スイングに必要な筋肉を全て使いますので
必要な筋肉を同時に強化することが可能です。

足腰の強化はボディーターンに必要です。
初心者は急にやらずに、軽めの物から始めて
全身の筋肉だけではなく骨や筋なども
時間を掛けて徐々に強化したいものです。

自宅ではダンベルを両手で持って座ったまま
左右に肩を回すと胴回りの筋トレができます。
普段は階段を使い、車の生活の人はスクワットなども
必要になって来ると思います。

飛距離を出すには腰の開きの速度や
右足の蹴りが大変重要となります。