練習はじめに空振りやシャンクが出る

Question

ゴルフは100位で初心者ではないですが、
最近ラウンドや練習の頻度が少ないからか、
その日のやり始めに、空振りやシャンクっぽい球が出ます。

ドライバーは問題なく当たり、ドライバーを何度も
打っていると普通に戻ります。
単純にウォーミングアップ不足なだけでしょうか？
このような経験をされ、なおすことが出来た方がいたら教えて下さい。


Answer

どんなスポーツでも準備運動は基本です。
ストレッチから始めて、しっかりと体をほぐして
１５分程度は球を打たないようにしましょう。

準備運動の時点でエアースイングをします。
クラブを持たずにスイングの基本動作がしっかりとできているかどか
また、軸のブレや軌道の確認を行い
ボディーターンや手首の動きまでも含めて、全ての動作を
少しずつ増やして行き、全てを連動してできるようになるまで続けます。
そのエアースイングでかなり体は柔らかくなり心拍も上がります。

良く練習場に着くなりドライバーを思い切り振り回している人を見かけますが
ゲームセンターを同等にゴルフを扱っているという姿勢が伺えます。
ゴルフはスポーツです。
まともに当たるようになるまでは無駄球を打っていることで
失敗経験を記憶させる悪い行為となります。
ゴルフ場でも同様です。

調整練習もせずにすぐにプレーに入るのは遊びやリゾートゴルフで
中高年ゴルファーやアスリートゴルファーは必ず練習場で３０球程度は打ち
それから一番ティーに向かうのが基本です。

また、空振りするくらい体が基本動作を覚えていないということは
ただ闇雲に振っているだけのゴルファーかと思われます。
基本動作自体ができていない可能性がありますね。

取り敢えず適当に振って当たることもありますが
ミスの少ない、効率の良い、安定した軌道を作れるスイングを目指して
基本的な動作をしっかりと習得し、当たらない時には
どこをどう治せば当たるようになるかを知ることが大切です。

準備運動をしっかりと行い、正しい軌道を作るために
素振りをしっかりと行ってから球を打つようにすることと
フォームをしっかりと定着させる定着練習が大切です。

また、練習場でのルティーンをそろそろ覚えましょう。
ＰＷでコントロールショット（ハーフショット）から始め
８番アイアンまで行ったら７番アイアンからはフルショットで
一本置きか二本置きで長い番手に持ち替え
しっかりと芯に３回当たってから持ち代え、
当たらなくなったら番手をまた戻すなど
基本通りの練習方法を取り入れて無駄なことをしないように
すべてを見直すことが大切かと思います。