天ぷらを治すには？

 

Question

天ぷら治す方法は、何がお勧めでしょうか？

ヘッドアップ治ったら、天ぷらし始めました…( ´?ω?` )

Answer

まず、応急処置としてはティーを下げる事で、ラウンド中に出始めた

ら下げて打つと良いでしょう。

ヘッドアップした分だけ起き上がりがあったので、それが治ったため

に軌道円が地面に近づいたと言う事です。

アイアンは如何でしょうか？

ダフりがなければ、そのままティーを下げたままでも大丈夫なケース

もあります。

また、アライメントをチェックする必要があります。

ダフりの場合は右肩が前に出ている、すなわち肩ラインが左を向いて

いる事でダフる事が多々あります。

これは真っ直ぐに立つ感覚を体に思い出させる必要がありますので、

鏡を見ながら調整しましょう。

https://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=5157003&id=55471005

アイアンもダフっている場合には対処療法としてアドレスで前傾姿勢

を少しだけ立てます。

いつもよりちょっと球と目の間隔が遠いと思えるような前傾から打っ

てみてどうなるかです。

また、打つ前にソールする位置を前傾を立てて高くする事です。

そして、スイング自体がズレて縦が強くなっているケースはどこがズ

レているかを特定して修正します。

まず多いのは左脚の伸び具合で腰の高さがダフる時には低い位置にあ

る場合です。

左膝を伸ばし切って打っている人がタイミング的にギリギリなために、

時々伸びきる前に打ってしまう事があります。

打ち急ぎの場合にはトップからインパクトまでの時間が短くなってい

たり、体重移動の際の左への踏み込みで腰が下がり過ぎていたりする

と間に合わなくなってダフリます。

これらを診断して特定できたら、そのタイミングを修正する事なので

すが、何度修正してもまたズレると言う場合にはフォーム自体を修正

する必要があるかも知れません。

今まではヘッドアップで帳尻が合っていたのですが、修正した事で縦

が強い打ち方だったと言う事が判ったケースです。

したがって、今度は横を強くすれば縦横のバランスが調整できますの

で、腰の開きの速度を上げる、挟みを入れて体全体の回転を速くする

あるいは、左脚の蹴りを入れるなどで横のパワーを強くしてバランス

を取り、その打ち方を定着させれば良いと思います。

本コースのセカンドでチョロ

Question

練習場では絶対出ない、チョロ。

本コースのセカンドショットで数回出てしまいました。

ヘッドアップや力みでしょうか？　何が原因ですか？

宜しくお願いします。

又、ヘッドアップはどうしたら防げますか？

Answer

チョロも色々とありますので、今回は球の頭を叩いて起きる超トップ

でのチョロと仮定してお話をしましょう。

セカンドと言うからにはアイアンだと思いますのでヘッドが浮く事と

仮定してみると、ヘッドアップはその原因を誘発している可能性があ

ります。

その癖を抜くにはスローで素振りの反復、そして本振りでも球を追っ

ていないかの確認で、ヘッドアップしなくなるまで反復によって定着

させます。

フェイスアップとかヘッドアップとか言いますが、ヘッドが外回りす

るシャンクではなく、単に浮いている場合は起き上がり、伸び上がり

なども考えられ、特に体全体の高さが変わっていないかも追及してみ

る必要があります。

例えば上下運動が激しいとか、そもそもアドレスで前傾が足りないと

か、テイクバックで前傾が起きたり、沈んでジャンプしたりとインパ

クトで何をやっているかです。

ヘッドが浮いて通過する場合は縦横のバランスがくるって、横の動作

が強くなったり縦の動作が弱まったりしている場合も起きます。

スイングに使う動作は横、縦、両方の３種類あり、横の動作が強くな

ってヘッドが浮く場合には三軌道を一面化すると良いでしょう。★

これは左の肩をトップの位置で下げる、そしてダウンスイングで左肩

を後ろに引かない事です。

もちろん肩が充分に回っていないとトップしますので、アイアンでも

しっかりと９０度は肩を回します。

この肩の軌道がヘッドの軌道、そして手の軌道にできるだけ近い縦の

プレインにするとマンブリしてもヘッドは浮かなくなります。

ただ、縦横のバランスが崩れて逆にダフる事もありますので、バラン

スの取れたその位置を体に覚えさせる反復練習が必要です。

また、腰の高さが普段は左の膝が伸びていない状態で打っているのに、

その時だけ伸びていたり、起き上がりがあったりで球から遠ざかる事

が原因で起きる場合もあります。

このようにヘッドの軌道が浮く事でトップしますので、縦を強くして

第七頸椎が地面から離れないようにする事や、ダフるのが怖くて左肩

が縮こまってクラブ全体を持ち上げた状態でスイングしていないかも

確認が必要です。

緊張下では何をしているか分かりません。

リズムとテンポを一定にする事や力みが入らないようにする事も確認

が必要で、ラウンド中の撮影も必須です。

★　三軌道一面化

左肩が球からの直線上で回転

するとヘッドが浮かない

スイング速度が速くなったり

してシャンクする場合もこれ

が効果的

高速スイング時代には欠かせない肩の動きです。

友人と行くと必ずシャンク

Question

練習場に一人で行ったら大丈夫なのに、友人と行くと、必ずシャンクが

出て、しかも止まりません。何故でしょうか？

Answer

恐らくメンタル的な変化が影響して違う動作やタイミングのズレが生じ

ているのではないでしょうか？

知り合いに見られていると思うと緊張するものです。

ミスしたら恥ずかしいとか、ナイスショットを見せてやりたいなどと思

うかも知れません。

では、緊張した時には何が変わるかです。

まず可能性として考えられるのはスイング速度です。

リラックス下と緊張下では時間の流れの感覚が違っているのか、どうし

ても速くなってしまいがちです。

また、力みが出て軌道がズレたり、強度の緊張下では筋肉が硬直してま

ともに動かない事があり、肩が充分に回っていない事があります。

またリズムが違ってしまい、打ち急ぎや振り遅れなど、様々な事が起こ

る可能性があります。

このように普段する事ができないと言う場合には二つの方法があります。

一つは技術的な問題で、緊張下でもミスにならない筋肉の使い方やフォ

ームにする事、そしてリズムとテンポを刻みながら打つなどで、定着度

を上げて再現性を高めるなど色々な対処法があります。

ラウンド中にも緊張して肩が回らない事は良くあります。

緊張だけではなく疲れてきたり余計な事を考えていたりしても可動域が

狭くなる事があります。

打つ前に一度正しい位置まで体を回して硬直した筋肉をほぐす事や、定

着度が低い部分のリハーサルスイングを行って確認すると良いでしょう。

また、メンタル的な対処としては呼吸法で深呼吸したり、瞑想的な無を

作る事など、雑念を排除する訓練をしたり、その友人と常に一緒に行く

事で慣れる事です。

同じミスが止まらなくなると言うのは初打に問題があります。

最初に違う振り方をしてしまって、それが普段のスイングだと思い込ん

でいる事がありますので、打つ前に充分に準備する事です。

練習のルティーンとしてストレッチから入り、可動域を広げてから小さ

いスイング、短い番手から徐々に大きくして、まずは力まないで済む立

ち上げをする事です。

良く練習場に着くなりすぐにドライバーを振り回している人がいますが

最初に打った打ち方が一日中治らなくなる事があります。

ドライバーはどうしても飛ばさなければならないと言うイメージがあり、

力が入ってしまいがちですので、最初にチップショットなどの寄せの練

習から入って息を整える、習字の墨擦りで精神統一をするような積りで

心の準備をしながら大きなスイングにすると良いでしょう。

なぜあんなに精度が良いのでしょうか？

 

腰を止めたままハーフショット

Question

プロのショートアイアンはどうしてあんなに精度が良いのでしょうか？

もちろん練習量も違いますし、何か秘訣があるのではと思って質問させて

いただきました。

Answer

プロは練習量だけではなく、その練習が結果として繁栄できる技術を持っ

ており、それが秘訣とかコツとかと言えるでしょう。

プロは毎日８時間１０年以上打っているという選手は珍しくありません。

同じ事を反復する事で定着度が高く、感覚的なセンサーや運動神経が発達

しています。

これは技能として積み重ねた訓練によって培われる物で、ある程度時間を

費やせばだれでもある程度は身に付きます。

ただ、厳密に言うとこの技能は技術によって変わります。

効率の良い動作、タイミング、バランスなど、目には見えない部分で多く

の技術が使われています。

たとえば、コントロールショットですが基本動作だけで出来るだけシンプ

ルが打法で打つと、力みがなくなりイザと言う時によりミスを少なくする

事が出来ます。

フルショットでも良いのですが、力を入れたショットはミスを誘発し、方

向や距離感も大変不安定になります。

したがって、まずコントロールショットと言う、ハーフショットでアプロ

ーチする打法をフルショットとは違う打法で覚えます。

このコントロールとは飛距離を減らす事と、スピン量を減らすことでコン

トロールと呼ばれており、ケプカは番手表に３種類のコントロールショッ

トと２種類のフルショットの５種類が書かれています。

プロでも５種類ほどの引き出しを持っていないとメジャーには勝てない世

界ですので、シードが取れないプロや優勝できないプロなどとはこの引き

出しの差が一つあるようです。

ただ、アマチュアはフルショット１種類（８割ショット）とハーフショッ

トのコントロールショット１種類あれば十分です。

そのコントロールショットは腰を止めたワインディングを組み込んで、始

めて縦距離や方向が安定しますので、その技術を習得し鍛錬する事で技能

が高まって結果としてバーディーの数が増えます。

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肘に力をいれてるとトップがなくなる

Question

ここ３ヶ月くらいトップ気味でトップが少し増えた気がします。

レッスンに通いスイングはかなり綺麗になったと思います。

練習場ではマットを擦る音がしない、コースではターフが取れない等、

古閑美保さんがトップは全然いいとおっしゃってたので気にしてなか

ったのですが、肘に力をいれてるとトップがなくなりました。

どういう事なのか教えてください。

Answer

当たりが薄かったりトップ気味になると言うのは縦の力と横の力との

バランスです。　仕上げにはこの縦横のバランス調整があります。

トップ気味だと言う事は横の力が強い事で、これを調整するには縦を

強くするか、横を弱くするかでバランスを取ります。

肘に力を入れると当りが良くなると言う事は肘を引き落とす方向に力

が入っていたと思います。

引き落としは縦の力ですので、これでちょうどバランスが取れたので

しょう。

因に後ろ打ちやトップで左肩を落とすなども軌道が縦になります。

また、前傾角度でもヘッドの軌道が変わり、アドレスで肩だけ右を向

いているとヒールトップします。

縦横のバランス調整はこのようにメカニズムを理解していると簡単に

調整できますので、それぞれの動きを把握しながら練習をされるとそ

の場ですぐに治せるようになるでしょう。

アプローチでたまにシャンクが出ます

Question

アプローチでたまにシャンクが出ます。

何故でしょうか？

Answer

恐らくグリーン周りの寄せのことだと思います。

１０Ｙ～３０Ｙ程度のアプローチで、良くシャンクがでている人が

います。

原因は色々とありますが、まず打法ができているかどうかです。

両脇を内側に締めるだけではなく手前に二の腕を引き寄せて体に密

着させたまま肩の動きで振っているかどうかです。

フルスイングと同じように引き寄せずに脇が空いたまま振り幅だけ

小さくして打っている場合は、シニアのトッププロでもシャンクを

出しています。

次に多いのはテイクバックでインサイドに引き過ぎる人です。

肩ラインがスクエア（目標方向）の場合は、テイクバックのヘッド

の軌道はインサイドで良いのですが、肩がオープンのアドレスでは

ヘッドの軌道は飛球線上真っ直ぐに後方です。

これをインサイドに引いてしまうと、インサイド過ぎてシャンクし

ます。

そして、右腰を前に出して振るようなスイングをする人は腰で手を

プッシュしてしまい、ヘッドの軌道が外回りしてシャンクになる事

がありますし、芝が長くて重いと抵抗でヘッドがズレますので、し

っかりとグリップしていないとシャンクする事もあります。

これらの基本を見直して修正してみてください。

ドライバーのシャフトで迷走中

 

Question

私は年齢 40歳、175cm、43/HS、歴 2年くらいです。

戴いたアイアンがカーボンで、ずっとしっくりきてませんでしたが、

少し前にAkira ADR ns950にしたところもの凄く球が捕まり一気に

スコアが縮まりました。

ドライバーは M4純正の TM5を使ってますが、軌道が不安定だったり、、。

アイアンに合わせると、ドライバーはもう少し重い方が良いとかある

んでしょうか

Answer

道具は昔から変わっています。

進化した部分と変化した部分の両方がまずある事を認識し、そして原

理的にどうなのかを考えて下さい。

まず、長いほど当たらない、これは番手が長い場合もそうですし同じ

番手でもシャフトが長いとミート率が落ちます。

また、道具はシャフトが 9 割でヘッドが１割です。

しなりは飛距離は出ますが正確性に欠けるため、プロは方向性を優先

して硬い物を使います。

シャフトの重さは素材が同じカーボンであれば材料を沢山使った重い

物ほどトルクが低く捻じれ難くなります。

ただ、カーボンと金属を組み合わせて、軽い割には捻じれ難い物もあ

ります。

シャフトは金属とカーボンでは、今はカーボンの方が硬い物もありま

すので、違うのはトルクです。

やはり金属の方がトルクが低いために、プロはアイアンにはスティー

ルシャフトを使っています。

しかし、スティールシャフトのウッド用はカーボンよりも柔らか過ぎ

るために、プロでもカーボンを現在は使っています。

販売側は当初はアイアンでも値段の高いカーボンを薦めており、一時

期プロも使わされていた人もいるのですが、やはり直接スコアが落ち

る事で皆スティールに戻しています。

そしてクラブは全ての番手を一直線の流れにする事が定石です。

長さや振動数などを一直線にする事や、ウエイトバランスは同じにす

る事など、スイングが変わってしまわないように守らなければならな

い事がいくつかあります。

メーカーはそれを無視して、進化だと言っては自分達に都合の良いデ

ータばかり見せては販売を促進してきました。

ボールは確かにこの 50年で 200Yが 300Y飛ぶようになったのですが

クラブはさほどの進化はありません。

重さや長さ、大きさを色々と変わってはいるのですが、それが果たし

て改善や性能の向上なのかは疑問です。

現在はアイアンは DGの X100、シャフトは XXXと言うのがプロの世

界では一般的で、金属を入れた物で 70g TX を使用している選手が、

最近は目立っています。

ただ、これらは値段が高いので、スティールシャフトは良いのですが、

カーボンシャフトは通販で 85g の X（アメリカ仕様）が 6000円程度

で入手できますので、予算に応じてと言う事になるでしょう。

初心者は柔らかいシャフトと言う話は販売側が何度も同じ人に売る事

ができるようにした都合の良い理論ですので、最初から硬いものを使

う事で買いかえる度にスイングを変える必要がありません。

硬いシャフトは球が上がり難いので、球を左に置いて打ち上げ軌道で

打つと高く上がってスピン量が減り、飛距離を稼ぐ事ができるのもメ

リットです。

ゴルフ界は道具に限らず通説が間違っている事が多いので、原理をし

っかりと頭に入れてから考えるようにしてください。

常にダフっているのですが・・

 

Question

ゴルフのダフリの悩みです。

何年やってもうまくなりません。

まず常にダフっているので距離が出ません。

ダフらないコツを教えてください。

宜しく願います。

Answer

ダフリの原因は色々とあり、特定が困難です。

まず、縦横のバランスで縦が強い場合（横が弱い）にそのバランス

が崩れてダフる事が一つです。

次に軌道円が右過ぎる（飛球線上後方）事でダフる事があります。

また、打法のフォーム自体ができていない場合やズレや緩みによっ

てダフる事もあります。

常にダフると言う事ですので、ナイスショットのフォーム自体が定

着していない可能性があり、歴が長くそれが定着しているのでした

ら、アドレスなどのセットアップがくるっている可能性もあります。

また、単純に軟らかいシャフトに替えるとトウダウンするのでその

分だけダフったりもしますので、原因はいくらでも考えられます。

このままだと下手を固めているだけで、いくら練習しても遠回りす

るだけです。

ズレた場合にはすぐに修正しないと再現性を失ってしまい、簡単に

振り出しに戻ってしまいます。

軌道の角度や各部位の位置や力加減など、分別したら５万とあり、

その中でプロが採用している打法はほんの一握りです。

数百年の英知でそれが教科書となっているのですが、その教科書を

ご自身で探そうとしてもまず無理でしょう。

また、教科書を習ったとしても個人によって特性が違い、適応しな

い物をどう取り入れるかなどは専門家でも困難です。

適当に試行錯誤して修正できても、帳尻合わせで治ったりすればそ

れが正解だと思い、どんどん違う事をしてしまって本来のフォーム

を崩してしまう事がほとんどです。

７割の１００が切れないゴルファーはこれです。

応急処置や対処療法ばかりで常にズレたまま違う箇所を変え、帳尻

だけ合わせていると、いつまで経っても再現性が高まりません。

ゴルフはそんな簡単なものではありません。

もっと真剣に取り組まないと取り返しがつかない事になりますので、

意識改革が必要かも知れませんね。

足の指で地面を掴むだけでナイスショット？！

 

Question

当方、ゴルフ歴2年

40歳男ヘッドスピード46、平均スコアは100前後の初心者です。

YouTubeで、足の指で地面を掴むようにとのレッスンを観ました。

スライス改善、ナイスショット連発、飛距離アップしました。

しかし、なぜ、足の指で地面を掴むだけでこんなに変わるのかし

っくりこないです。

体重移動が変わった？切り返しが変わった？よくわかりません。

教えて下さい。

Answer

実際にスイングを診てみないと何とも言えない事なのですが、恐

らく何かが変わったのでしょう。

ただ、それを継続してこれからずっとナイスショット連発なのか

どうかです。

確かに地面をしっかりと掴む事で軸ブレが減る可能性はあります。

突っ込んでいて振り遅れでスライスだった場合には突っ込みが減

って真っ直ぐに出るかも知れません。

意識が変わっただけで、あるいは景色が変わっただけで違う振り

方をする人がいますし、やっている積りと実際が違っている事は

しばしばある事で、質問者さんにとっては効果があったと言える

かも知れません。

ゴルフはちょっとした事で当たったり当たらなくなるものです。

少しどこかがズレたり、動きが鈍くなっただけで芯を外したりタ

イミングがずれたりでボロボロになります。

ゴルフ歴２年だと完全にスイングが定着していませんので、なぜ

当ったのかを解明しておく必要があります。

ほとんどの方はそれをしないために、今度当たらなくなった時に

なぜ当たらないかが解らないのです。

したがって、毎回同じように当てるにはどうしたら良いかを頭で

理解する事が大切で、感覚だけに頼って偶然の当たりを求めてい

ると自分では修正ができなくなります。

軸ブレが少なくなり、緩みがないスイングであればそれはキープ

し、その感覚をできるだけ忘れないようにする事が大切ですが、

動画で撮っておき、変えた部分をメモしておいて（すぐに当たら

なくなりますので）その時にそれを見て修正してみてください。

それが出来たら質問者さんにとては効果的だったと言う事ですね。

ボール位置について質問です

 

Question

ボール位置について質問です。

前後左右、番手によって人それぞれですが、どこが正解なのでし

ょうか？

Answer

まず、前後（前打席と後ろ打席方向）の位置は番手によって変わ

ります。

これはヘソ当て計測法で常にその番手の位置が分かります。

https://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=5157003&id=93134408

これを目分量でいい加減にすると、その日によって変わってしま

い、日替わりのスイングになってしまいます。

また、番手ごとにシャフトの長さの違いによって前傾角度も違い、

球との距離をわざと変えて、体に対してはどの番手も同じ角度で

振る事ができるようにクラブは元々設計されています。

たとえばどの番手も全て同じ前傾角度や同じ球の位置で振るとす

ると、体に対してはそれぞれに０．５度ずつ違う角度で振る事に

なり、１３種類のスイングプレイン角を覚えなければなりません。

ところが、アドレス時に前傾角度や球の位置を適正にして構える

と、全ての番手は体に対して一種類のスイングプレインで振って

当たるのです。

つぎに、左右の位置ですが、これは基本として PW が真ん中、そ

して DR が左の踵前となり、スタンス幅を長い番手ほど広げる事

で調整します。

ただし、規格の違うアイアンセットとウッドセット、またはＤＲ

など長さも一定ではなく、総重量もまちまちなセットを現在は使

わされていますので、ヘッドが戻って来るタイミングが一定では

なくそれを調整するために球の位置は出球方向によって調整しな

ければなりません。

しかし、初心者は基本通りの位置で練習をし、上級になってから

この調整をしないと恐らく良く分からないと思いますし、その必

要性もあまりありません。

方向調整には球の位置を変える事だけではなく、フェイスの向き

を変えたり、軸ブレを矯正し、トップの深さ等を修正しながら行

いますので、クラブの設計や基本的な球の位置が完璧だと勘違い

しないようにしてください。

人によって手の長さも違えば振るスピードや力加減も違いますの

で、シャフトは硬い物を使い、再現性が高まったらそのクラブの

特性に合わせて球の左右位置を調整してみて下さい。

朝一でトップやチョロ

 

Question

朝イチショット、午後イチショットでいつもミスが出ます。

ドライバーだけで素振りしても感覚がいつも、何年やって

もつかめません。

ゴルフ歴は7年ベスト84なので、決して初心者ではないの

に、朝イチ、午後イチになると、必ずと言っていいほど、

トップやとんでもない所へチョロします。

なので、朝イチ、午後イチはスプーンで打ってますが、コ

ンペなどの時はそういう訳にはいかないので困ってます。

素振りだけで感覚掴めますか？

何か良い方法あったら教えて下さい！

Answer

まず考えられる事は最初のショットはかなりの緊張でマン

ブリしてしまう事です。

８０台、９０台で回っている方々には良くある事ですので

素振りをする時にわざとゆっくり振って、イメージと繋げ

る事です。

大切なのはリズムとテンポです。

打つ前のルティーンではリズムやスピードの確認をする事

で防げるケースがあります。

また、ドライバーは長いためにシャフトが問題な事があり

ます。

最近は軽くて柔らかいシャフトが流行っていますので、反

りや捻じれなどで他のクラブとは違うタイミングや時間差、

そして軌道がトウダウンによって変わる事など、ワン

スイングにならない事が考えられます。

クラブは全てが同じ感覚で打てるように調整する必要があ

り、バラバラな規格のクラブでセットを作るため、メーカ

ーやショップの言いなりにならない事が大切です。

３番ウッドで通常のティーアップをした場合と、ドライバ

ーのように高くティーアップして打った場合はどうなので

しょうか？

ここで高くティーアップして打てる場合は恐らくドライバ

ーのシャフトが長すぎるとかシャフトが柔らか過ぎる事が

考えられます。

また、打てない場合はワンスイングになっていない事が考

えられます。

まず、基本はスタート前には練習場に寄って２０発程度は

打つようにしましょう。

お昼休みは１時間半近くはありますので、食事をしてから

でも練習ができます。

また、普段から朝一、昼一はドライバーを使う練習も必要

で、普段から当たる自信を付ける必要もあります。

ラウンドレッスンなどで一度診断してもらう事も必要かも

知れません。

ワンスイングになっていない場合にはこれからもかなりの

遠回りをする事になると思いますので、今のうちにスイン

グ自体を修正しておく必要があるかも知れませんね。

突っ込みやすく流れやすい

 

Question

アイアンのダウンスイングで上体が突っ込みやすく、体が左に

流れやすいため、ダフりやトップ、シャンク等のミスが出ます。

出だすと止まりません。

対処方法や練習方法を教えて下さい。

Answer

体重移動をする時に体全体が左に移動して軸ごと突っ込んだり

寄りかかったりする場合があります。

これはインパクト時の体の形を変える事で修正できます。

その形とは弓型です。

これができないと体重移動して左に突っ込むか、体重移動せず

に左に引っ掛け易くなってしまいますので、体重移動をしなが

ら軸をズラさない打ち方にしなければなりません。

プロの選手のインパクトの形を見れば良く分かります。

ほとんどの選手はかなりの弓の形をして反っています。

捻じりだけではなく、体が弓状になり、さらに上下の圧縮され

たようなタメが入っています。

これによってダフりが軽減され、体のバネが使え、しかも軸が

安定すると言う一石何鳥ものメリットがあるのです。

まずはこのインパクトの形を作ってみて下さい。

鏡を見て、プロが打っている恰好をまずは真似る事です。

これがフォームであり型ですので、まずは型通りにするところ

から入門です。

欧米打法の主流にはなぜ主流になったかの理由があります。

日本の打法は３０年も遅れていますので、飛距離的には欧米か

ら大きな差をつけられたままです。

もちろん、日本の打法でもゴルフが楽しければそれで良いし、

老化や怪我などでその型ができない方はどんなフォームでも構

いません。

また、この弓の形だけではそのメリットが充分ではありません。

この弓はムチ効果になって初めて効率が上がりますので、それ

ぞれの部位の間に時間差が必要です。

下から先に動きだして肩、手、ヘッドと先端に行くにしたがっ

てあとから動けばそれがムチ効果です。

若者で体の痛みなどがない方は欧米打法を習得して飛距離を出

せる打ち方にしてみてください。

詳細はミクシーのバーチャルゴルフ教室に解説があります。

ドライバーは当たれば飛ぶけど苦手です

 

Question

曲がったり、ミスが多く大怪我しやすいドライバーと、

確実に160yard飛ばす28度のユーティリティだったら、

ティショットどちらをとりますか？

Answer

初級の段階ではドライバーはOBが良く出るものです。

これは精度の問題です。

最初は飛ばしたい一心でマンブリし、スライスが止まらないのです

が、少しすると今度はフックが止まらなくなったりします。

その間に短い番手はなんとか飛んでいるのですが、厳密に言えばそ

れらも完璧ではありません。

要はスイング自体をまず定着させる事、そして精度を上げると言う

二つの条件を満たしているかどうかです。

これはしっかりともう一度基礎練習をやり直せと言う事です。

その理由は芯を外したり、球を曲げるのはフォームがまず固まって

いないために毎回違う振り方をしている場合で、それが過ぎると定

着して何度も同じミスが出ると言う症状になって行きます。

５００球中４５０球がシャンクだったと言う話を聞いた事があるの

ですが、この人はある程度定着しているので、間違った動きや精度

で安定してしまっていると言う事です。

この段階では調整を行う必要があります。

調整とは縦横のバランス調整、方向調整、タイミング調整などです。

確実にUTならOBを出さずに真っ直ぐ飛ばせるのでしたら、ほとん

ど定着している段階ですので、最初はミート率を上げるために軸ブ

レを矯正します。

軸ブレとは前後左右上下です。

起き上がり、スエー、よろつきなどはこの軸がブレている証拠です

ので、まずは基礎であるアドレスの姿勢から修正します。

そして基本動作通りに第七頸椎が動かないスイングを目指してもう

一度初歩から徹底してブレないスイングの定着です。

いくら上に行っても、結局この基礎に戻ってきます。

どこかで壁にぶつかって気が付くのですが、やはり壁が出た時には

基本ができていないからですので、基礎を見直す必要があるのです。

そして緩みや余計な動きなどを矯正し、毎回真っ直ぐに同じ高さで

打てるようにします。

この作業ができたらドライバーでティーショットしても大怪我せず

に楽しくゴルフができると思います。

この精度が上がらない限りはOBはなくなりませんので、練習場で精

度を上げるための調整を行ってください。

球筋を診てどこが悪かったかを知る診断法や、どうすれば治せるか

の修正法、癖になっている動作や余計な動作を消す矯正法などを習

得するといつでもすぐにナイスショットが出るようになります。

勘の良い人であればトラック１０台分くらい打てば分かるかと思い

ますが、習えば数年分も早く分かるようになるでしょう。

外の練習場だと上手く打てません

 

Question

外の練習場だとどうしても上手く打てません。

ネットやマットの向きなどが気になりもともと好きではありません。

コースや室内練習場では上手く打てるのですがなぜでしょうか？

このままだとラウンドも心配です。

どうしたらよいかアドバイスをお願いいたします。

Answer

恐らくアライメントだと思います。

屋外の練習場は各打席が真ん中の目標に向いているために建物自体

が曲線になっています。

従って打席の場所によってはマットの線と床の線が直角や平行にな

っていないところがあります。

この余計な線が多い場所ではアライメントがくるってしまいます。

アライメントとは肩ラインと足のライン、そして膝と腰のラインが

全て目標方向を向いている事です。

これは自動車の４輪と同じで全てが同じ方向を向いていないと真っ

直ぐに走れないのと同じです。

マットは四角なので目標まで直線か９０度の線が目に入ります。

ところが少し斜めになった線が見えると足は真っ直ぐでも肩ライン

がその斜めの線に誤魔化されてズレてしまう事があります。

室内練習場は全てが真直ぐか直角の線ばかりだと思いますのであま

り誤魔化されませんし、コースも線がありませんのでちゃんとアド

レス出来ているのだと思います。

ただ、コースではその線がないだけに、ティーイングエリアの方向

とフェアウェイの方向が違うホールがあります。

常に回っているコースだと何度やってもそのホールだけ引っ掛ける

と言う体験をされる事があるかと思いますが、そのような場合には

設計者の落とし穴に引っかかっているのかも知れません。

また、マーカーが斜めになっている場合やその辺りの景色でも惑わ

される事がありますので、球と目印を結んだ直線を頭に浮かべ、そ

れ以外は一切見ずに打つ事です。

練習場は打席を選ぶ時に真ん中を選ぶとほぼ全ての線が揃っていま

すので、マットの方向やパーティションの方向などを調整して全て

が真っ直ぐになるようにすると良いでしょう。

また、クラブや棒を使って真っ直ぐの線がどれなのかを強調すると

惑わされない事もありますので工夫してみてください。

縦回転？横回転？どちらでしょうか？

 

Question

コックを維持したままのスイングだと横回転のイメージになり、

方向性が良くなりましたが当たりが薄く感じます。

でもコックを解放すると飛距離がでますが方向性が悪くなり縦回

転のイメージです。

縦回転？横回転？どちらでしょうか？

Answer

これは当たりが薄いか厚いかという縦横のバランスです。

この差が酷くなるとダフリトップになりますので、トップ気味や

ダフリ気味と言う当たりの時も同じです。

当たりが薄いと言うのは芯よりも下に球が当たっている状態で、

厚いと言うのは芯の上に当たっている事を言います。

初心者の方々はまず芯に当てる事が困難で、今はたまたま偶然に

当たっていると言うだけで、この習得法では無駄な遠回りが多過

ぎてこのペースだと一生空回りの可能性があります。

しかし、質問者さんはその違いの原因を一つ発見し、それを感覚

的に捉えておられるようで、コックをリリースした時としない場

合の違いが判るようになっているのですが、どちらが正しいかを

知らないと言うだけです。

まず、基本動作を習った方でしたらこのような質問は出て来ない

のですが、我流の方達はこの単純なアンコックをするかしないか

と言う問題で悩んでしまっています。

アンコックは大変重要でこの手首を使わないと飛距離は出ません。

親指側に曲げるだけで甲側には曲げない事も大切で、アンコック

も元にもどすか、フルにアンコックするかでも軌道が変わります。

フルショットの場合にはアンコックする打法がほとんどですので、

まずはそれを組み込み、薄い厚いは他で調整します。

スイングは横回転と縦回転の両方のバランスです。

そして、体全体でのそれぞれの動作には縦の動きと横の動き、ま

たはその両方の作用が入った動きがあります。

どの動きを大きくしたり、どの動きを入れたり入れないかによっ

てバランスは変わりますので、体全体でまとめて調整する事が大

切です。

これが縦横のバランス調整で、質問者さんはその段階になってお

られるようですので、どの動きが縦でどの動きが横なのかを理解

するとご自分で簡単に調整する事が出来るようになります。

スイングはメカニズムで覚えるとこのような調整や修正、補正な

どの作業が簡単にできますので、感覚だけに頼って手探りで試行

錯誤して偶然に当たるのを待つのではなく、最初からどのような

動作があるかや、バランスの良いフォームを型として習う事をお

薦めします。

どうしたら上手くなりますか？

Question

1年半位前からゴルフを始めました。

打ちっぱなしや家の倉庫で練習しています。

しかし未だにしっかり球が打てません。

何て言うかフェースがバタバタしてしまいます。

どうしたら上手くなりますか？

Answer

ほとんどの方が１年くらい試行錯誤をすると、このままでは上に

行けないと気付きます。

一時的に上手く行っていても崩れてまた振り出しに戻ったり、打

法に迷って何が正解なのか分からなくなったり、あるいは思った

飛距離がでない、そしていつまで経ってもOBが止まらないと言っ

た悩みが出て来て、初めて何かが違うと言う事が判るものです。

それまではただ偶然当たってナイスショットが出ると、それがあ

たかも延々に続くものと勘違いしたり、翌週に練習場に行ったら、

そこからまた上に行けると期待して裏切られたりと散々な思いを

されるようです。

これは練習量ではなく練習内容や再現性の問題で、何をどう練習

するかによって決まります。

ゴルフを始めて最初の気づきがこれですので、ここでその気づき

を活かさなければなりません。

この時に古い日本の伝統的な「技術は盗め」と言う教えに従うと

とんでもない遠回りをする事になります。

もちろん、全否定はしませんし、見て分かる事は盗めるのですが、

高度なテクニックや動作はどの筋肉を使っていつと言うタイミン

グなど、見ても分からない部分が沢山あります。

また、診断して修正する、矯正して癖を抜くなどの技術は見ただ

けではとても分かるものではなく、トラック一杯打っても３００

Yキャリーで飛ばして１００％パーオンさせられる人は３０年や

ってもほんの一握りです。

見よう見真似で１年くらいでしっかりと打てないのは当たり前な

のですが、ちょっと習っただけでも１年半程度で８０を切る可能

性があり、３～４年では３００Yは出すだけのフォームを全て習

得する事も可能です。

しっかりと打てない原因は一つではなく、全ての動きが正解であ

る事で、１０個の鍵がついたドアを９個開錠しただけでは開かな

いのと同じで、全ての条件を満たす必要があり、どの部分ができ

ていないかを球筋を見て判断しながら調整を行う作業も必要です。

また、定着させるには３年は掛かりますので、一つの事を３年間

は変えずに反復する事、ズレを修正して型通りに毎日練習する事

など、練習量や練習方法もに正解不正解があります。

これらのノウハウや教科書は一生掛かっても探し当てる事はほぼ

不可能です。

本格的に取り組もうと言う事でしたら、これらの技術を教えてく

れる人から直接習ってみては如何でしょうか？

トップを浅くしたら引っ掛ける

Question

ここ2、3日アイアンの引っ掛けに悩まされてます

オーバースイングをゴルフレッスンで矯正されて、ハーフ位

で止める意識した辺りから引っ掛けるようになり、オーバー

スイングを気にしないようにスイングしても引っ掛けます。

ご教示願います。

ゴルフ歴３年

平均スコア95

練習時、主な練習アイアン6i 8i pw

Answer

オーバースイングによって深い位置から切り返して真っ直ぐに飛

んでいた球が浅い位置からにすると通常は右に出ます。

そこでヘッドの振り遅れを治そうとローテーションに力を入れ過

ぎて引っ掛けるようになった可能もあるのですが、以前のスイン

グに戻しても引っ掛けるとの事ですので、恐らく軌道がズレての

ヒールトップだと思います。

スイングは少しでも違う事をするとトップの位置がズレたり、テ

イクバックの軌道やダウンスイングの軌道がズレて当たらなくな

ったりします。

恐らく軌道がフラットになってヒールで引っ掛けているのだと想

像できますが、実際には診てみないとハッキリとは分かりません。

もしそうであれば基本動作を変える必要があります。

テイクバック軌道はトップの位置を決める重要な動きですので、

変えるのは深さだけで、同じ軌道上で浅くしたり深くしたりして

番手ごとに変えます。

飛球線上後方に鏡を置いて見るか、そこにカメラを置いて撮影す

るかで一直線に上がっているかどうかを計ってみてください。

また、前打席方向から撮影して肩の回り具合を見てください。

恐らく見た眼には良く分からない程度ですが、左の肩の位置がま

ず浅くなっているかと思われます。

トップの深さは番手ごとに違いますが、肩の深さは同じにすると

このような軌道のズレがなくなります。

肩はどの番手も同じように回すのですが、前傾角度が深いほど回

り難くなりますので多少の誤差がありますが、感覚的には同じ深

さでトップの位置を決めます。

変えるのは右手の肘の角度や高さです。

ハーフスイングにした時に恐らく肩が充分に回っておらず、左肩

のトップでの位置が高かったために手やヘッドの軌道がフラット

気味になってヒールトップした事がまず一番最初に想像できる原

因です。

まずはそこから原因の特定を初めて見て下さい。

クラブを替えたら当たらなくなった

 

Question

ドライバーが得意クラブだったのに急に打てなくなりました。

この不調はクラブを変えてから起こりました。

クラブのせいかと思い以前使っていたドライバーを練習場で

打ってみましたが当たっても右にいきます。

好調のときはストレートでした。

スコアは100くらいの物です。

とにかく焦ってしまいどうしてよいかわかりません。

右にいくだけでなく芯をとらえられなくなっています。

以前は真ん中にちゃんとあたっていたと思います。

クラブはテーラーメードのR7からM 6に変えました。

Answer

このような症状は良くある事で、酷い人は毎日あります。

そのほとんどの原因はスイングが定着していない時期だからです。

この定着するまでの期間はちょっとした事でスイングが崩れます。

したがって、また元のクラブに戻したとしても恐らく以前のよう

には当たらないと思います。

当たるようでしたら新しいクラブのスペックに問題があります。

シャフトは古い物ほど硬く、徐々に軽くなって柔らかくなってい

ますので、昔の S が今の X よりも硬い事はご存知だと思います。

単にシャフトのしなり具合が違ってインパクトのタイミングがズ

レて当たらなくなったのであれば、元のクラブに戻せばまた得意

クラブになるはずです。

このように何かのきっかけでスイングが崩れる事は良くある事で

特に動作が定着していない最初の３年間は頻繁に起こります。

極端な話、毎打違っていたり、日替わりスイングだったり、定着

していない間はフォルダーが沢山出来てしまいます。

これをワンスイングにしなければなりません。

一つの打法で打つというフォルダーを一つにし、他の打ち方が出

ないように練習して定着をさせる必要があります。

トッププロでも結婚式があった、メジャーに勝って忙しくなった、

などと、ゴルフとは直接関係のない事であってもそれがきっかけ

で崩す事があります。

したがって、スイングはメカニズムで覚えて、頭でも記憶させる

必要があります。

感覚ほどいい加減なものはなく、人によって違い、日によって変

わります。

打法はまず頭で理解して、どこをどう動かすのかが納得するまで

勉強し、その動作を体現して定着させる事です。

そして定着するまでは変えない事、欲を出して飛距離を出そうと

力を入れたりスピードを上げたり、余計な事はせずにとにかく毎

日コツコツと同じ動作の反復です。

当たらない時は素振りだけでスイングを定着させる事です。

毎回同じ所にヘッドが落ちるまで何か月でも素振りをして、同じ

所に落ちるように安定したら、そこに球を置くだけで当たります。

アイアンの精度のが悪すぎます

 

Question

コースでのアイアンの精度のが悪すぎます。

特にミドルでの２打目がフェアウェイにあってグリーン狙ってって時

にダフリってしまう事が多いです。

力み過ぎとアーリーリリースが原因だろうとは頭でわかっているんで

すけど、何か良いアドバイスありませんか？

Answer

ダフリの原因は様々ですので、原因を特定するとことが大切です。

まず、ほとんどの方が前傾角度をその番手ごとに揃えておらず、適当

に立っているためにダフる事がありますので、毎回番手ごとの正しい

角度でアドレスする必要があります。

次に、インパクト前に腰が左に移動し、重心が左に移動していないと

ダフる事があります。

これは動画を診れば判断できるかと思います。

そして、インパクトの形があり、ハンドファースト度によってもダフ

る事がありますので、手とヘッドの位置関係を確認して下さい。

また、落下の力と回転の力のバランスが崩れた場合、ダフリトップが

治りません。

ダフる場合は横の回転力が少ない事ですので腰を開くようにすると修

正が可能となります。

そしてリリースが早く、ヘッドが手前に落ちるのは、クラブの動きを

修正すると良いでしょう。

改善法としてはグリップエンドの突き刺しを組み込むとヘッドが走っ

てヘッドの落下位置を調整する事が可能です。

そして、斜面から打つ場合にはウエイトバランスが崩れる事が多いの

で、体重位置を変えたり球の位置や姿勢を変える調整が必要です。

左の肩が落ちないように脇をしっかりと締めたまま打つ事や、右手で

早い段階から力を入れないようにしましょう。

それぞれの原因によって改善法が違いますので、まずはこれらの一般

的な事から着手すると良いでしょう。

そして、原因は一つだけではない可能性もありますので、一つずつ全

部を修正する心構えが必要かも知れません。

打球が直角に右に出ます

 

Question

ゴルフを初めて半年ほどになります。打ちっぱなしには何度か行き、

ラウンドには一度出ました。

打ちっぱなしに久々に行ったら、ドライバーを打った際、ボールが

鋭角に右に行き、自動でボールをセットする機械に当たり大変危で、

恥ずかしい気持ちになりました。

来週ラウンドに行く予定ですので、改善する方法を教えて下さい。

Answer

まず、直角に右に出ると言うのはヘッドが球の自分側を通る軌道で

打っていると言う事です。

これは毎回そこを通るのであれば近くに立てば良いのですがまだ半

年となるとバラつきがあるかと思います。

その段階ではまずアドレスの形、テイクバックの軌道、トップの形、

そしてダウンスイングの軌道を一定にし、毎回同じ力と速度で振る

練習をして下さい。

これはプロの分解写真などを参考にすると良いでしょう。

そこで何度も同じ軌道で振れるようになるまでティーだけを打つ練

習です。

自動のティーは上げたまま、上の５ｍｍほどを弾くように打つ事で、

どれだけ安定していないかが良く分かります。

ゴルフは再現性ですので、何度振っても同じ場所にヘッドが来なけ

れば安定しません。

まずは素振りでティーの頭を弾く練習で、それができたら球を乗せ

て打ってみてください。

同じ事ができれば球に当たります。

ラウンドに行くのでしたら、フォームを固める暇がありませんので、

当てに行く方法でどんな打ち方でもヘッドの軌道だけ考えてある程

度安定させてください。

ここでヘッドが球の手前を通ってトウ側に当たるのであれば近くに

立ち、ヒール側に当たる場合には遠くに立ち、芯に当たっても打球

が右に出る場合は球を左に置き、打球が左に行くようでしたら内側

に球を入れて打って方向を調整して下さい。

まずはこのような調整をするだけである程度安定させないとコース

に行っても面白くないと思います。

そして一発でもナイスショットが出たら最高です。

次にコースに行った時には２発出て、その次には３発になれば上達

している事になりますので、まずは芯に当ててしっかりと飛ぶ快感

を味わってください。

そして、ゴルフの魅力にハマったら本格的にフォームを習得される

と良いでしょう。